枸杞子一天吃多少粒？(枸杞壮阳一天吃几粒)

枸杞是一种中药，治疗肝肾阴虚、遗精特别有效，对肺也有好处。它具有润肺止咳、降火的功效，能起到补血、安神、明目等多种疗效。经常喝枸杞水对人体有很多作用和好处。我们来看看枸杞一天吃多少药丸！

枸杞子一天吃多少粒？

枸杞不仅是一种传统的珍贵中药材，也是一种营养补品。虽然有很好的滋补和治疗作用，但不宜过量食用。一般来说，健康成年人每天吃枸杞20克左右比较合适，如果想到治疗效果，最好每天吃30克左右。同时，不同食用量的枸杞对人体的影响也不同。每天吃10克枸杞可以明目，吃15克可以起到补肾的作用，吃30克枸杞可以帮助你减肥。

枸杞子怎么吃效果好？

1、枸杞茶：红茶3克，枸杞20克，用开水冲泡，加盖焖10 ~ 15分钟，不分时间和频率，或取枸杞20个，干菊花5朵，用开水冲泡，并勤喝代茶饮。

2、枸杞汤：喝枸杞银耳汤可以保护肝脏。具体方法是：银耳10克，枸杞30克，冰糖30克。银耳用清水浸泡，去根，切丝洗净，枸杞用清水浸泡3分钟，洗净，与银耳、冰糖一起放入锅中，加入适量清水，大火烧开后小火熬制至银熟透。

3、枸杞泡酒：枸杞100克，酒500毫升。将枸杞加入酒中，密封浸泡7天。每次喝20-30毫升，一天两次。它具有养肝明目、滋阴补肾的作用。

4.粥：枸杞20克，糯米100克，白糖40克。将枸杞和粳米一起放入砂锅中，加入适量的水，用武火煮至沸腾，然后用小火煮。待米开花汤汁浓稠时，加入白糖调味，小火慢炖5分钟。可随餐食用，具有滋补肝肾、益智的功效。

哪些人不能吃枸杞子？

1.枸杞的暖身作用相当强。高血压的人，性情过于急躁的人，或者平日大量吃肉导致脸色微红的人，最好不要吃。

2.枸杞可以滋补肝肾，但肝肾不空则不必服用。

3.枸杞毕竟是药，药物治疗疾病靠的是它的偏心，也就是常说的养阴药也是专为虚证而生的。健康无虚证者不宜用，邪健者不宜乱用，防止“闭门不出”。

4.虚寒的人会有滑泻的缺点，内热不清者慎用。