鲍鱼的营养价值(鲍鱼一次吃几个合适)

鲍鱼的营养价值

营养成分(每100克)33，360卡路里(卡路里)84，00，碳水化合物(克)6，60，脂肪(克)0，80，蛋白质(克)12，60，

鲍鱼富含铜，是人体健康不可缺少的微量营养素，对血液、中枢神经系统和免疫系统、毛发、皮肤和骨组织、脑、肝、心等内脏器官的发育和功能有重要影响。

钙含量丰富，钙是骨骼发育的基本原料，直接影响身高，调节酶的活性，参与神经肌肉的活动和神经递质的释放，调节激素的分泌，调节心率，降低心血管系统的通透性，控制炎症和水肿，维持酸碱平衡等。

富含胆固醇，能维持细胞的稳定性，增加血管壁的弹性。保持正常的性功能，增加免疫力。

富含蛋白质，能维持钾钠平衡，消除水肿。提高免疫力。降血压，缓冲贫血，有利于生长发育。

鲍鱼的适宜人群

适用于身体活动后出现头晕、乏力、疲倦、耳鸣、头晕、皮肤、粘膜、指甲苍白、感觉气短、骨质疏松、心悸的人群。

适用于厌食、偏食、入睡困难、易醒、易感冒、头发稀疏、智力低下、蹒跚学步、晚出牙或不规则出牙、阵发性腹痛腹泻、X或O型腿、鸡胸的儿童。

适用于孕妇、哺乳期妇女抽筋无力、关节疼痛、头晕、贫血、产前高血压综合征、水肿、乳汁分泌不足者。

适合骨痛、牙齿松动、脱落、驼背、食欲不振、多梦消化道溃疡、失眠易怒的老年人。

适用于身体消瘦、免疫力低下、记忆力减退、贫血、水肿等症状的人群。

适合发育迟缓的孩子。

鲍鱼的食疗方案

1.提高免疫力：以铜等矿物质形式存在的与免疫功能相关的酶。

2、明目：补钙，增加眼球壁的弹性，防止近视的发生和发展。

3.健脑：含有钙，是大脑代谢不可缺少的重要物质。

4.护发：含蛋白质的食物被胃肠道消化吸收，形成各种氨基酸，是合成头发角蛋白必不可少的成分。

5、补血益气：适用于肤色没有光彩，失去红润，手脚冰凉的人群。

6、通便：促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥。可以润滑肠道，刺激排便。保持肠道粪便湿润，方便排便。

7.月经：缓解痛经或经期腰痛。调经。

8.滋阴补虚：补虚益精益气，润肺益肾，用于肺肾阴虚。适合长期生病、身体虚弱或疲劳的人。