榴莲的功效与作用(女性吃榴莲最佳时间)

榴莲是著名的热带水果之一，叶长而圆，尖尖，聚伞花序，颜色淡黄，果实足球大小，果皮坚实，刺密呈三角形，果肉微黄，粘而多汁，是一种极具经济价值的水果。

榴莲的功效与作用

很多人喜欢吃榴莲，但也有很多人因为受不了榴莲的味道，从来不吃榴莲。不管他们喜不喜欢，很少有人知道榴莲的功效和作用。今天，边肖就给大家详细介绍一下榴莲的一些营养价值。

1.滋阴壮阳：榴莲营养价值高。它含有高糖、淀粉11%、糖13%、蛋白质3%，以及其他维生素、脂肪、钙、铁和磷。生病的朋友可以吃榴莲，可以补充身体所需的能量和营养，达到强身健体、滋阴壮阳的效果。病后和产后，女性可以用它来滋养身体。

2.增强免疫力：榴莲果实中氨基酸种类齐全，含量丰富。除了色氨酸，它还含有7种必需氨基酸，其中谷氨酸含量特别高。实验进一步证明，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白质的重要前体，参与其合成代谢，能提高机体免疫功能，调节体内酸碱平衡，提高机体对应激的适应能力。榴莲果之所以对人体有很强的滋补作用，是因为它含有丰富的有益元素锌等。此外，它还应该与其香气成分和其他营养成分发挥协同作用。

3.治疗痛经：榴莲有很多营养价值，还能缓解痛经！因为榴莲是热性水果，吃了可以促进血液循环，散寒，缓解经期疼痛。特别适合感冒、痛经、怕冷的mm。同时，榴莲的热量可以改善腹部的寒冷，促进体温的升高，对体质偏寒的朋友很有帮助。

4.开胃开胃：榴莲的特殊味道虽然有争议，但你不知道！榴莲的营养价值也体现在这种特殊的味道上！这种香味造就了榴莲的一大功效，那就是开胃开胃。

5、通便治便秘：榴莲富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，治疗便秘。不过需要注意的是，吃榴莲可以通过多喝开水来治愈便秘。否则，如果没有水来吸收丰富的纤维，吸收肠道中的水分，排便会更加困难。

6.高血压的防治：榴莲果实中维生素的生理功能及其对某些疾病的治疗作用不容忽视。榴莲果实还含有人体必需的矿物质元素。其中，钾和钙的含量特别高。钾参与蛋白质、碳水化合物和能量代谢及物质转运，有助于高血压的防治。

7.抗癌防癌：榴莲果实富含维生素，维生素A、维生素B、维生素C都很高。大量研究证明，维生素A是人体必需的重要微量营养素，具有维持正常生长、生殖、视力和抗感染等生理功能。人体需要维生素A来维持上皮细胞的健康和正常视力，促进生长发育。增强对传染病的抵抗力。

8.注意：榴莲比较辣，不要吃太多。泰国卫生部建议公众每天不要吃超过两个榴莲。一般健康的人可以吃榴莲，但是每天的摄入量不能超过100g g，为了避免吃的时候生气，最好边吃榴莲边吃两三个山竹。山竹可以抑制榴莲的温怒，保护身体不受伤害。食用榴莲时，有发热体质、咽干舌燥、咽痛等阴虚体质的人要谨慎食用。糖尿病、心脏病、高胆固醇血症患者不宜食用。