柠檬片泡水的功效

柠檬，又称柠檬果、洋柠檬、义马果等。富含维生素C、糖、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆素、高钾低钠等。这对人体非常有益。一起来看看柠檬片的浸泡效果吧！

柠檬片泡水的功效

1.美白效果：因为柠檬富含维生素，柠檬水是很好的美容产品，可以预防和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。

2.心血管疾病的防治：喝柠檬水也可以防治心血管疾病。因为柠檬水可以缓解钙离子对凝血的影响，所以可以预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

3.肾结石的防治：柠檬水中含有大量的柠檬酸盐，可以抑制钙盐的结晶，从而防止肾结石的形成，甚至减少和减少部分慢性肾结石患者的结石。在美国泌尿外科协会年会上发表的研究结果也表明，喝柠檬汁可以提高尿液中柠檬酸盐的水平，而这种化学物质可以阻止尿液中的矿物质在肾脏中形成结晶，也就是肾结石。

4.提高免疫力：柠檬富含维生素C，具有抗菌、提高免疫力、辅助胶原蛋白生成等多种功能。经常喝柠檬水可以补充维生素c，感冒时每天喝500到1000毫升柠檬水可以缓解流鼻涕，感冒会很快扩散，尤其是刚感冒的时候。除了抗菌、增强免疫力外，还具有开胃生津、止渴解暑的作用。

5、祛痰作用：柠檬也能祛痰，而且祛痰作用强于橘子和橙子。加柠檬汁加温开水和盐可以顺利咳出积在喉咙里的浓痰。感冒时不妨用柠檬和蜂蜜冲水，可以缓解喉咙痛，减少喉咙干等不适。

柠檬片泡水的副作用

1.柠檬酸了。喝多了会伤胃和牙齿。长期使用会导致脾胃损伤。如果营养不能被消化，就会引起痤疮。因此，适量喝柠檬水，尤其注意柠檬片泡水的方法。

2.如果用柠檬水代替开水解渴，泡在水里一定要轻。一大块带皮的柠檬可以用1升水浸泡，可以倒入3 ~ 4个小杯子。一般可冲泡2 ~ 3次。当没有柠檬味时，可以换成新的。这样做出来的柠檬水不酸不涩，还很香。它可以不加糖或蜂蜜饮用，能量几乎可以忽略不计。如果放的柠檬片比较多，需要加糖或者蜂蜜来平衡酸味。

3.加一点蜂蜜或糖的柠檬水味道会更好，但淡甜味的柠檬水含有大约5%的糖，一杯(200克)加糖的蜂蜜水含有40千卡的能量。如果喝两杯，就相当于吃了1/4碗米饭，所以需要控制体重的人应该限制。另外，胃酸过多的人可以尽量少喝柠檬水，因为少量的柠檬酸有利于胃黏膜的修复。

4.对于消化不良的人来说，吃饭时在淡柠檬水里加一薄片生姜，有利于促进消化液的分泌。不加糖的柠檬水不含钠，几乎没有能量，但含有钾、少量维生素C和少量类黄酮，非常适合高血压、糖尿病、心脑血管疾病、痛风等慢性患者日常饮用。

喝柠檬水有什么好处？

1.排毒功效：每天早上空腹喝一大杯柠檬水，可以排除体内有害物质，美白排毒，清肠，不需要特别节食就可以解渴、冲淡进食欲望，一举两得。

2.美容效果：将柠檬切成薄片，放入水中浸泡。浸泡时最好用温开水，有利于保存柠檬中更多的营养成分。当然，喝红茶和饮料的时候也可以放柠檬片。

3.消除便秘：柠檬水富含维生素C柠檬，是促使排便的催化剂。早上空腹喝自制柠檬水可以解决便秘。

4.抗老化：柠檬特有的柠檬酸可以分解色素

5.补钙：柠檬皮也含有丰富的钙，所以为了达到预期的效果，最好以果皮为最有营养的榨果汁。

6.减肥效果：柠檬水可以解渴，淡化进食欲望，所以可以有效抑制饮食不当，加上每天总共15分钟的运动，据说效果会非常显著。加入1升水和半个柠檬汁，放入冰箱，每天至少喝3升柠檬水。你不需要特别节食或禁止吃零食，但你必须经常补充柠檬水。此外，还要伴有15分钟的日常运动，不需要持续，也可以长时间分散，有助于排汗(排除体内有害物质)。