椰子的营养价值(女人每天喝椰子水好吗)

椰子是重要的热带木本油料作物椰子的果实。水果越成熟，含有的蛋白质和脂肪就越多，这是其他普通水果无法比拟的。营养丰富，食用价值高。让我们一起来看看椰子的营养价值吧！

椰子的营养价值

1.椰汁和椰肉的含水量：蛋白质、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、维生素B1、维生素E、维生素C、钾、钙、镁等。

2.椰子肉的含油量高达35%，主要是棕榈酸、油酸、月桂酸、脂肪酸和游离脂肪酸。

椰子的食用功效

1.补充营养：椰子含有糖、脂肪、蛋白质、维生素B、维生素C和钾、镁等微量元素，能有效补充人体营养成分，提高机体抗病能力。

2.利尿消肿：椰汁中含有丰富的钾、镁等矿物质，其成分与细胞内液体相似，能纠正脱水和电解质紊乱，达到利尿消肿的效果。

3.杀虫消痈：椰肉、椰汁有杀灭肠道寄生虫的作用。喝它的果汁或吃它的肉可以驱除姜饼虫和绦虫。临床使用不仅疗效可靠，而且无毒副作用。是杀灭痈的理想食物。

4.面部美容：椰子汁含有糖、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和大量人体必需的微量元素。如果经常饮用，可以补充细胞内液体，扩大血容量，滋润皮肤，起到美容养颜的效果。

椰子怎么打开？

1.首先要做的是拔掉椰子表面的胡茬，清理干净。

2.接下来，借助一些工具，最好选择一些小提示的工具。

3.再次找到椰子的正面和背面。上面有三个小点，背面有一个小尖。

4.找到椰子的点，然后你可以用一个小尖头工具看到椰子肉，然后你可以用吸管戳它。

注：椰子一般分为绿色椰子和黄色椰子，绿色椰子汁较多，黄色椰子肉较多。一般口感好的椰奶不好，口感好的椰奶不好。