胶原蛋白什么时候吃最好？(吃什么补胶原蛋白最快)

胶原蛋白具有良好的生物相容性、生物降解性和生物活性。中国传统胶原蛋白保健品“阿胶”主要由驴皮制成(其实是驴皮中含有的胶原蛋白)，具有很高的滋补保健作用，有中医三宝之一的美誉。我们来看看胶原蛋白什么时候最好吃！

胶原蛋白什么时候吃？

1.第一个推荐时间是晚上睡觉前一个半小时，最好在9: 30左右。这样，刚被身体吸收后就可以睡觉了，效果非常好。

2.第二个推荐时间是早上刚起床的时候。这时肠胃基本是空的，可以得到很好的吸收效果，还可以起到暖胃健胃的作用。

胶原蛋白有什么作用？

1.皮肤：胶原蛋白能软化皮肤，紧致毛孔，滋润皮肤，增加皮肤张力和弹性，修复损伤，延缓衰老，恢复女性青春容颜，保持持久美丽。

2.乳房：乳房主要由结缔组织和脂肪组成。乳房的大小取决于乳腺组织和脂肪的数量，而又高又丰满的乳房很大程度上取决于结缔组织的支持。补充胶原蛋白后，女性乳房变得有弹性、僵硬，给女性一个完美的曲线。

3.骨骼：女性朋友因月经期间钙流失而患骨质疏松症。服用胶原蛋白可以有效补充人体流失的胶原蛋白，使其含有钙等无机和有机物质，有助于预防骨质疏松的发生和发病后损伤部位的愈合。

4.睡眠：胶原蛋白中含有大量的氨基酸，不仅参与新胶原蛋白的合成，还是脑细胞中的中枢神经抑制物质，可改善记忆力减退、注意力不集中、失眠多梦、焦虑、抑郁、易怒、更年期综合征、反应能力差、神经疼痛等症状。

胶原蛋白的食用禁忌

1.孕妇不能吃：孕妇食用胶原蛋白对胎儿是有害的，因为胶原蛋白中含有多达19种氨基酸，但其中有几种在腹部没有被胎儿吸收，这就导致了婴儿第二特征的过早发育，对婴儿的生长非常不利。

2.18岁以下：人体内的胶原蛋白从25岁开始进入流失高峰期。其实18岁以下的人没必要吃18岁的，因为体内的胶原蛋白还没有开始流失，但是刻意化妆就不好了。

3.患乳腺疾病：胶原蛋白中有大量蹄结组织，有丰胸的作用。对于患有乳腺疾病的朋友来说，吃胶原蛋白会增加乳腺增生的症状，不利于恢复。

4.肾功能低下的人：肾功能低下的人自己也想限制蛋白质的摄入。对于蛋白质含量高的食物，他们应该少吃。因为肾脏不能分解，那么胶原蛋白肯定属于高蛋白物质。自然，少吃还是不吃比较好。

5.对海鲜过敏：一般来说，从鱼中提取的胶原蛋白质量更好，更健康，脂肪含量比从动物中提取的少。但是有些朋友对海鲜过敏，一定要看清楚你的胶原蛋白是鱼胶原蛋白还是动物胶原蛋白。