孕妇能吃红枣吗？(孕妇能吃冬枣吗?)

红枣营养丰富，性质温和，味道甘甜。它是一种很好的营养物质。具有改善体质虚弱、养神经、补血安神、养胃健脾、补中益气等功效。也是女性补气养血的好产品。怀孕后还能吃枣吗？很多孕妈都想知道。我们来看看孕妇能不能吃红枣。

孕妇能不能吃红枣？

孕妇可以吃红枣。孕妇吃红枣可以养血安神，疏肝解郁。特别是用于治疗孕妇的躁动和产后抑郁综合征。孕期有贫血症状的孕妇会建议多吃适量红枣，红枣中含有的维生素和矿物质有助于孕妇孕期营养的摄入，具有补血益气、安神、防治腹泻、美容养颜等作用。但需要注意的是，孕期有水肿的孕妇和易患妊娠期糖尿病的孕妇不能吃红枣。另外，孕妇一次不能吃太多红枣，吃多了容易引起胀气和便秘。

孕妇吃红枣的好处

1.红枣营养丰富，性平，味甘。它们是很好的滋补营养物质，具有改善虚弱体质、滋养神经、补血安神、养胃健脾、补中益气的功效，对孕妇非常有益。此外，红枣还能提高孕妇的免疫能力，避免生病时吃药影响胎儿健康。

2.红枣富含叶酸，叶酸参与血细胞的形成，促进胎儿神经系统的发育。而且红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿大脑发育，促进胎儿智力发育。

3.红枣除了富含碳水化合物和蛋白质外，还富含维生素和矿物质，尤其是维生素C，能促进孕妇对铁的吸收。此外，红枣的补血作用对气血不足的孕妇很有帮助。

孕妇吃的注意事项

1.不要吃太多：孕妇不宜吃太多红枣，否则会损害消化功能并引起便秘等症状。此外，红枣富含糖分，不适合糖尿病患者食用。吃太多红枣，不喝足够的水，很容易导致蛀牙。

2、不吃变质的红枣：无论是孕妇还是普通人，变质的红枣都不能吃。红枣是一种易变质、易发酵的食品，尤其是生红枣，所以一定要注意它的挑选和储存。

3.生食需要清洗：生红枣一定要消毒清洗，否则红枣上可能残留农药，对胎儿和孕妇都有不好的影响。专家建议去皮，因为枣皮容易留在肠内，不易排出。

4.注意饮食禁忌：湿盛或腹胀者不宜食，湿热重、舌苔黄者不宜食，慢性病、消化不良、便秘者不宜多食，龋齿、牙痛、痰热咳嗽者不宜多食。