黑茶真的能减肥吗？(黑茶怎样喝才能够减肥)

红茶是六大茶类之一，属于后发酵茶。所用的原材料又粗又旧。制茶过程一般包括杀青、揉捻、渥堆和干燥四个过程。地理分布分为安徽古红茶、湖南红茶、四川藏茶、云南红茶、广西六堡茶、湖北老红茶和陕西红茶等。我们来看看红茶是否真的能减肥！

黑茶真的能减肥吗？

红茶可以减肥。红茶在发酵过程中产生一种Punor成分，起到防止脂肪堆积的作用，对抑制腹部脂肪增加有明显效果。如果你想用红茶减肥，最好喝刚泡好的浓茶。此外，每天应保持饮用1.5升，饭前饭后各喝一杯，并长期坚持。

喝黑茶的减肥食谱

1.早餐餐：起床后，将约6g红茶放入100ml沸水中浸泡半分钟，饮用，

2.午餐餐：约6克红茶用100毫升沸水浸泡半分钟，饭前饮用。

3.正餐：饭菜和平时一样。饭后半小时，将6克红茶放入50毫升沸水中浸泡半分钟，即可饮用。

黑茶的功效与作用

1.补充膳食营养：红茶含有丰富的营养成分，主要是维生素和矿物质，以及蛋白质、氨基酸、糖类等。

2.助消化：咖啡因、维生素、氨基酸、磷脂等。在红茶中可以帮助人体消化和调节脂肪代谢，而咖啡因的刺激作用可以改善胃液的分泌，从而增加食欲和帮助消化。

3.降血脂：富含红茶的茶多糖能降低血脂和血液中的过氧化物活性。

4.抗氧化：红茶中的儿茶素、茶黄素、茶氨酸、茶多糖，尤其是含量较高的复合黄酮，都具有清除自由基的作用，所以红茶的功效和作用是抗氧化，延缓细胞衰老。

5.抗癌抗癌：红茶的功效和作用对肿瘤细胞有明显的抑制作用。

6.降血压：据报道，茶具有降血压的作用。最近，日本报道，茶氨酸是茶叶中特有的氨基酸，可以通过激活多巴胺能神经元来抑制血压升高。

7.降血糖：红茶中的茶多糖复合物是降血糖的主要成分。茶多糖复合物，通常称为茶多糖，是一种成分复杂、变化很大的混合物。

8.杀菌消炎：红茶汤的主要成分是茶黄素和茶红素。研究表明，茶黄素不仅是有效的自由基清除剂和抗氧化剂，而且对肉毒杆菌、肠杆菌科、金黄色葡萄球菌、产气荚膜梭状芽孢杆菌和蜡样芽孢杆菌具有明显的抗菌作用。

9.利尿排毒：红茶中咖啡因的利尿功能是通过促进尿液中的水分通过肾脏的滤过率来实现的。同时，咖啡因对膀胱的刺激作用不仅有助于利尿，还有助于醒酒解酒。