经常喝咖啡会长胖吗？(长期喝咖啡会不会发胖)

在西方，咖啡和中国茶一样，是一种悠闲的饮料。在现代社会，许多人喜欢喝咖啡来提神。无论是在家里，在办公室，还是在各种社交场合，人们都在喝咖啡，这逐渐与时尚和现代生活联系在一起。让我们来看看经常喝咖啡是否会让你变胖！

经常喝咖啡会长胖吗？

喝咖啡后发胖的关键是看你选择什么样的咖啡。速溶咖啡热量高，其中添加了大量的白糖和奶精，可以提高身体的热量。对于不喜欢运动的上班族来说，每天喝速溶咖啡后摄入的热量无法有效消耗，救助转化为脂肪堆积，让人越来越胖。喝黑咖啡不会长胖。第一，因为黑咖啡的热量很低，不会给身体带来更多的热量摄入。二是因为黑咖啡中含有的咖啡因可以刺激身体分泌肾上腺素，有助于体内更多的脂肪被分解排泄，有助于有效减肥。此外，喝加糖或牛奶的咖啡容易导致热量摄入过多，体重增加。

喝咖啡有什么好处？

1.咖啡含有一定的营养成分：咖啡的烟酸中含有维生素B，烘焙咖啡豆的含量更高。而且还有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。

2、咖啡对皮肤有好处：咖啡可以促进代谢功能，激活消化器官，对便秘有很大的作用。用咖啡粉洗澡是一种热疗，可以减肥。

3.咖啡有解酒的作用：喝完咖啡后会迅速氧化酒精转化的乙醛，分解成水和二氧化碳排出体外。

4.咖啡可以消除疲劳：要消除疲劳，需要补充营养、休息和睡眠，促进代谢功能，而咖啡有这些功能。

5.每天三杯咖啡可以预防胆结石：对于含咖啡因的咖啡，可以刺激胆囊收缩，降低胆汁中容易形成胆结石的胆固醇。美国哈佛大学的最新研究人员发现，每天喝两三杯咖啡的男性患胆结石的几率不到40%。

6.经常喝咖啡可以防止辐射伤害：辐射伤害，尤其是电器的辐射，已经成为目前比较突出的污染。印度巴巴原子研究人员在小鼠实验中得到了这个结论，并指出它可以应用于人类。

7.咖啡的保健医疗功能：咖啡具有抗氧化、保护心脏、强筋骨、益腰膝、开胃消食、降脂消食、开窍祛湿、活血化瘀、熄风止痉等功能。

8.咖啡对情绪的影响：实验表明，一般人每天吸收300毫克(约3杯冲泡好的咖啡)的咖啡因，会对人的警觉性和情绪产生很好的影响。

哪些人不能喝咖啡？

1.记住咖啡不应该和茶一起喝。茶和咖啡中的单宁酸可以减少75%的铁吸收。

2.茶和咖啡中的单宁酸会降低钙的吸收，所以在喝茶和咖啡时最好在两餐之间选择。

3.含咖啡因的饮料和食物，被孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因也会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿的发育。

4.很多医生认为，如果孕妇每天喝1 ~ 2杯(每杯6 ~ 8盎司)的咖啡、茶或碳酸饮料，不会对胎儿造成影响。但是，为了慎重起见，孕妇最好停止使用咖啡因，这会导致流产率增加，所以应该喝不含咖啡因的饮料。

5.孩子不应该喝咖啡。咖啡因会兴奋儿童中枢神经系统，干扰儿童记忆，引起多动症。

6.浓茶、咖啡和碳酸饮料也是消化性溃疡的危险因素，因此胃病患者不宜多喝咖啡。

7.咖啡饮料中含有咖啡因，容易引起耳鸣。

8.咖啡不能和布洛芬一起吃。布洛芬是一种常用的解热、镇痛、抗炎药物，对胃黏膜有刺激作用。咖啡、可乐中的咖啡因也能刺激胃黏膜，促进胃酸分泌。如果服用布洛芬后立即喝咖啡和可乐，

9.喝完咖啡后不宜立即吸烟。咖啡中的一些成分与香烟结合产生致癌物质。