深海鱼油什么时候吃？(深海鱼油什么时间段吃效果好)

深海鱼油非常天然，对人体有一定的保健作用，因此受到了如今人们的广泛欢迎。但是，很多保健品的食用时间是有规定的。如果不在合适的时间吃，会影响吸收，大大降低保健效果。来看看什么时候吃深海鱼油吧！

深海鱼油什么时候吃？

深海鱼油是一种保健品，非常适合中老年人服用。能起到预防脑血栓和老年痴呆症的作用。一般一天吃两次一粒就可以了。至于什么时候服用，没有特别要求，可以在饭前、饭后、饭中服用。但是经常吃深海鱼油可能会产生鱼腥味，有些人可能会有便溏、流鼻血等副作用，所以最好随餐服用，可以减少副作用的发生。

深海鱼油的禁忌人群

1.肝病患者：摄入大剂量鱼油可能会增加肝病患者出血的风险。

2.对鱼或海鲜过敏：对鱼和海鲜有过敏症状的人在服用鱼油补充剂时也可能出现过敏症状。因此，这类人在选择鱼油产品时需要谨慎。

3.双相情感障碍患者：服用大剂量鱼油可能会增加双相情感障碍患者的症状。

4.抑郁症患者：服用大剂量鱼油可能会加重抑郁症。

5.糖尿病患者：服用高剂量的鱼油可能会使血糖控制更加困难。

6.高血压患者：深海鱼油可以降低血压。因此，正在服用降压药的人，服用高剂量的鱼油可能会导致其血压过低。

7.家族性腺瘤性息肉患者：摄入大剂量鱼油可能进一步增加家族性腺瘤性息肉患者的癌症风险。

深海鱼油的功效与作用

1.畅通血管：深海鱼油中的EPA成分是一种特殊的不饱和脂肪酸，有助于保持血管畅通，防止血栓形成，预防中风或心肌梗塞，清除血液中积聚的脂肪，防止动脉硬化，防止外周血管闭塞。

2.健脑益智：深海鱼油中的DHA是另一种特殊的不饱和脂肪酸，是脑细胞形成、发育和运转不可缺少的物质基础，能够促进和协调神经回路的传导，维持脑细胞的正常运转。大脑过度的学生和上班族适当补充DHA，可以增强记忆力，集中注意力，提高理解能力，而老年人补充DHA，有助于激活思维，预防老年痴呆症。

3.调节血脂：深海鱼油的主要成分是不饱和脂肪酸，因此深海鱼油还能降低血液中对人体有害的甘油三酯和胆固醇，有效控制血脂浓度，增加对人体有益的高密度脂蛋白含量。维持低浓度血脂水平对维持健康、预防心脑血管疾病、改善内分泌功能具有关键作用。

4.增强免疫力：深海鱼油可以增强身体免疫力，提高自身免疫系统战胜癌细胞的能力。深海鱼油含有大量的不饱和脂肪酸，可以用来调节身体的自身免疫系统。在美国、英国和一些发达国家，它已被用作银屑病、糖尿病、类风湿性关节炎等疾病的辅助治疗。

5.改善情绪：深海鱼油中含有的EPA和DHA与情绪平衡密切相关。当血液中EPA和DHA浓度较低时，轻中度抑郁的概率会明显增加。大量的临床实验证明，与不爱吃鱼的人相比，爱吃鱼的人在面对困难和压力时更加积极乐观，因为鱼中含有的EPA和DHA也能改善情绪。

6.抗炎：深海鱼油中含有的EPA和DHA具有抗炎活性。当人体摄入过多的-6-脂肪酸(通常大量存在于植物油中)而摄入不足的-3-脂肪酸时，身体会产生一些化学物质，从而导致炎症反应。深海鱼油中的EPA和DHA可以平衡过量的-6脂肪酸，因此鱼油常被用于改善风湿性关节炎等各种炎症。