胡萝卜的减肥方法有哪些？(胡萝卜减肥一周瘦10斤)

容易肥胖的人大多是因为代谢能力低，循环功能差。结果，多余的脂肪和水分在体内堆积，久而久之成为肥胖的罪魁祸首。胡萝卜汁就像一把有力的刀，用来切断这种恶性循环。可以说是爱美人士每天必不可少的营养素。让我们来看看胡萝卜的减肥方法。

水煮胡萝卜

【材料】1-2根胡萝卜。

【做法】胡萝卜洗净切片。锅中倒入两碗水，然后加入胡萝卜片，中火煮至胡萝卜片变软。

【怎么吃】每天早上空腹喝胡萝卜汤，午餐和晚餐照常吃。如果你想继续减肥，每隔一周吃一次，你一定会达到MM的预期目标。

鲜榨胡萝卜汁

【材料】两根胡萝卜。

【做法】胡萝卜洗净，切成圆形。(2)将切好的胡萝卜放入榨汁机中榨出粘稠的糊状即可食用。

【怎么吃】每天饭前喝一两次胡萝卜汁。你不需要控制你的饮食。如果你有一个月的毅力，你可以轻松减掉10磅。

胡萝卜番茄饮

【材料】胡萝卜50克，番茄1个，酸奶半杯，柠檬汁1茶匙。

【做法】胡萝卜洗净切块，西红柿去蒂洗净后切成梳状。将胡萝卜和西红柿放入榨汁机中，高速粉碎，将汁液倒入玻璃杯中，加入酸奶和柠檬汁调味。

【怎么吃】每天早上早餐一起喝，不仅好吃，而且超级苗条。

胡萝卜拌豆芽

【材料】绿豆芽250克，胡萝卜50克。

【调味】花椒油、白糖、盐、醋都合适。

【做法】将绿豆芽两头掐掉，洗净，放入沸水锅中焯一下，捞出晾凉，放入锅中。胡萝卜洗净，切成丝，放入豆芽盆中，加入辣椒油、精盐、糖、醋，拌匀即可食用。

【如何食用】绿豆芽中含有丰富的维生素C和膳食纤维，能有效去除血管壁中堆积的胆固醇和脂肪。它们是众所周知的低热量饮食。绿豆芽和胡萝卜的组合可以最大限度地发挥它们的减肥功效。只要每天晚上吃而不是吃饭，一个月就能看到很好的瘦身效果。

【小贴士】香辣酸甜的胡萝卜拌豆芽，搭配玉米粥，是最好的瘦身晚餐。

胡萝卜减肥的注意事项

1.胡萝卜皮营养丰富，不要切掉。

2.胡萝卜被挤压成粘稠的糊状，完全保留了胡萝卜的营养。最好一滴不剩地喝下去。

3.榨汁机里剩下的残渣富含植物纤维。别浪费了。和胡萝卜汁一起喝。

4.如果没有榨汁机，也可以用案板把胡萝卜搓成胡萝卜丝的细条，然后生吃。如果用纱布包起来，挤出汁来喝就可以了。

5.如果觉得单独喝胡萝卜汁不容易入味，可以加点蜂蜜来品尝。