什么是五行养生？(中医养生与五行的关系)

养生要注意五个方面的平衡，即金木的火、水、土。总是观察世界的人长寿，品质温柔善良的人长寿，数量大方的人长寿，言语沉默的人长寿。盖其四，仁之终也叫“仁即寿”，而仁主要是指木人。《搜索内经》提到“无事萧瑟，真气循之；把精神藏在心里，永远不要生病。”根据中医的体质特点，人可以分为五行：木形、火形、土形、金形、水形等。现在这个季节是中医养生的重要时期，要根据自己的体质特点调养出各具特色的五行。那么五行养生法有哪些呢？

木

春天到了，春天阳光明媚，万物复苏，正是草木生长的好时机。

日出东方，似木。古人称“木为直”。“直”其实指的是树木的生长形态，意思是树枝笔直向上伸向外围。因此引申为具有生长、毛发生长、光滑等功能或性质的东西都属于木材。

木材的器官是肝脏、胆囊和眼睛。

伍德的情感是愤怒。

属木的味道是酸的。

木质食物是青色食物。

如果木材系统的某个器官感觉不舒服，可以多吃一些绿色的木材食物。它们对应人体的肝胆，含有大量的叶绿素、维生素和纤维素，可以帮助器官加速排出体内毒素。

推荐食物：白菜、卷心菜、菠菜等多叶蔬菜。

火

火属于夏天，代表气体向上运动。

南方热，类似火。古人说“上火”。“炎”是指火是温的，上升的。因此引申出具有温升之功的东西属于火。

火的季节是夏天。夏天，万物欣欣向荣，气候炎热，就像播种了火。

火的器官是心脏、小肠和舌头。

火的激情就是幸福。

火的味道是苦的。

属于火的食物是红色食物。

夏天是一年中最热的季节。心是火，火很热，向上蔓延。这个时候容易生气，焦躁不安，心跳加快，增加心脏负担，所以夏天最重要的是养心。除了多吃滋补的食物外，根据五行相生相克的原理，冬季补肾抑心火，养好肾气，是一种很有远见的方法。

最好吃红色的食物来养心。通常，这种颜色给人温暖和炎热的感觉。它们对应于红血丝和负责血液循环的心脏。面色差、四肢冰冷的人可以多吃。

推荐食物：红薯和红薯。

金

金属秋代表气体向内收缩的运动模式。

西方的日落，类似黄金。古人称之为“金悦丛歌”。“改革”就是“变革”。延伸到具有清洁、下降、汇聚功能的东西，都属于黄金。

黄金季节是秋天。秋天，西风萧瑟，万物萧条，符合金色的自然。

黄金的器官是肺、大肠和鼻子。

黄金的情感是悲伤。

金子的味道很刺鼻。

黄金食品是白色食品。

秋季保养最重要的是肺，最常见的小病是咳嗽，这是五行的精神影响。秋天，当帽子被风吹落时，植被开始枯萎，很容易让人感到悲伤和沮丧。愁是金，与肺同源，过度悲伤会伤肺。

黄金食物主要对应肺部，多为白色食物。它们性情平凉，能强肺健音，促进胃肠蠕动，加强新陈代谢，使皮肤充满弹性和光泽。

水

水是冬天，代表气体向下运动。

北方冷，类似水。古人称“水是滋润的”。这意味着水是潮湿的，向下的。意思是凉爽、潮湿、向下流动的东西属于水。

水的季节是冬天。冬天，万物蛰藏，空调袭击人，耳朵结冰

吃多了会伤肾，肾是我们最在乎的器官。厨师做饭的共同特点是油大盐大，这样做出来的饭菜更美味。但是，咸味属于水，属于肾科。适量有益，过量有害。如果同时肤色黑，那肾脏真的不好。

这个时候，你应该多吃黑色食物。这些食物对应肾脏和骨骼。经常进食，可以帮助与肾脏、膀胱、骨骼密切相关的新陈代谢正常，使体内多余的水分不会堆积，造成体表水肿，可以强健骨骼。

推荐食物：黑豆、黑芝麻、蓝莓、蘑菇、黑枣、桂圆、乌木。

土

它代表气的流畅运动，有四行是因为有四季，但有夏秋过渡，所以有土。

中原肥沃，类似于土壤。古人称“土为作物”，意思是土壤具有种植和收获作物的功能。因此引申出所有具有生化、承受功能的东西都属于土壤。所以有句话说“地承四行”，“地为万物之母”。

地球的季节是漫长的夏天。这是指夏季干热过后开始下雨的时期。这个时候的热量比较潮湿，是所有水果蔬菜生长的时期，与土壤的性质相对应。

土属的器官是脾、胃和嘴。

属于地球的感觉是思考。

土的味道是甜的。

本地食物是黄色食物。

漫长的夏季和雨天是一年中最潮湿的时期。湿气太多会伤脾胃，脾胃受伤会影响食欲，所以盛夏我们总是没有食欲。这个时候，饮食上要“越愿越苦”，多吃甜食可以补充脾气；五行说，火之心养土之脾，多食苦水强心的结果也是健脾。

土壤器官有问题，对应黄色食物。脾胃在人体内起着营养提供者的作用。只有调理好了，气血才能旺盛。

推荐食物：橘子、南瓜、玉米和大豆。