柠檬水的功效与作用及禁忌(柠檬水可以天天喝吗)

柠檬，顾名思义，是指用柠檬汁或柠檬片做成的饮料，在中国还是相当受欢迎的。柠檬虽然很酸，但对人体还是有很多好处的，营养价值高，功效多。但是，喝柠檬水有很多禁忌。那么边肖今天就给大家带来柠檬水的功效和禁忌。让我们来看看！

1、功效

柠檬的功效主要由其营养成分决定。柠檬中维生素C含量最高，还富含柠檬酸、橘皮柚皮苷等。各种营养物质对人体影响很大。比如维生素C可以提高人体吸收铁的能力，增强人的免疫力，起到杀菌消炎的作用，保持皮肤的弹性，其抗衰老能力比较强。在中药方面，柠檬还具有生津止渴、护胃保胎的功效。柠檬还含有皂甙，可以抵抗流感和病毒。

2、作用

柠檬中含有柑橘黄酮醇，常用于制作消化药。因此，柠檬可以提高人的消化能力，刺激胃酸的分泌，清洁肠道。柠檬中还含有一种独特的物质，即柠檬酸，可以分解人体皮下组织中的色素，增强血管的活力和抵抗力。还能清除自由基，延缓衰老。富含柠檬酸的维生素C也能促进伤口愈合。喝柠檬水往往有补充人体水分的作用，还能起到镇静神经系统的作用。

3、食用禁忌

柠檬水的酸碱度只有2.5，所以味道很酸。喝柠檬水的时候，一定不要空腹喝，也不要喝太多，否则容易损伤胃黏膜，所以每天喝柠檬水的量不要超过1000ml。喝柠檬水时，不宜一饮而尽。会对脾胃的吸收产生一定的影响，容易引起恶心呕吐等不良症状。饮酒30分钟左右后，要注意刷牙，防止物质残留在牙齿上，导致牙齿腐蚀。最后，你现在应该喝了，最好不要放太久。

以上是对柠檬水功效、作用和禁忌的简单介绍。柠檬水有很多功能，但也要注意饮食禁忌，不能无节制的喝。今天的介绍到此结束。本文仅供参考，希望对大家有所帮助！