孕妇能吃草莓吗？(十月份的草莓孕妇能吃吗)

草莓被称为水果皇后。它不仅外形可爱，而且营养丰富，富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸和钙、镁、磷、钾、铁等矿物质。我们来看看孕妇能不能吃草莓！

孕妇能吃草莓吗？

孕妇可以吃草莓。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1和B2，以及钙、镁、磷和铁等矿物质。这些营养物质和矿物质可以促进生长发育，对老人和孩子有很大的好处。

很多妈妈在孕期都会有牙龈出血的症状，这就是维生素C缺乏。国外学者研究发现，每百克草莓中含有C50-100毫克的维生素C，比苹果、葡萄高10倍以上。研究还证实，维生素C可以消除细胞间的松弛和紧张，使脑细胞牢固，使皮肤细腻有弹性，对大脑和智力的发育有重要影响。饭后吃一些草莓可以分解食物脂肪，促进消化。

但是，孕妇要注意适当食用草莓。不建议反季节吃草莓。大棚种植的草莓都含有一定的激素，对胎儿不好。少量草莓问题不大，但不能大量食用。另外，草莓的采摘也需要平稳，不要选择形状怪异的。

孕妇吃草莓的注意事项

孕妇可以吃草莓，但有些注意事项一定要警惕，比如选择草莓。不是所有的孕妇都能吃草莓。反季节、不成熟、畸形的草莓会对自己和宝宝造成伤害。我们必须注意他们。我们来看看孕妇吃草莓有哪些注意事项。

1.吃时令草莓。不建议孕妇食用大棚栽培的非时令水果。

2.吃成熟的草莓。生草莓对你的健康有害。

3.不要吃畸形草莓。正常生长的草莓外观呈心形，但有些草莓颜色鲜艳、大，咬后颗粒上有异常凸起，中间有空洞。这种畸形浆果往往是种植过程中滥用激素造成的。长期大量食用这类水果可能会危害人体健康，尤其是孕妇和儿童，不能食用畸形浆果。

4.清洗草莓非常重要。由于草莓是低草低茎植物，虽然是在塑料薄膜中栽培生长，但在生长过程中容易受到土壤和细菌的污染。因此，他们必须在进入前清洗干净。洗草莓时，要用淡盐水浸泡5-10分钟，注意不要把草莓的蒂去掉。此外，不要用洗涤剂等清洁剂浸泡草莓。这些物质很难清洗，容易残留在水果中，造成二次污染。

孕妇要如何吃草莓？

1.草莓绿豆粥

【食材】糯米250克，绿豆100克，草莓250克，糖适量。

【做法】绿豆摘去杂质，洗干净，清水浸泡4小时，草莓洗干净。糯米洗净，和泡好的绿豆一起放入锅中，加入适量的水，大火烧开，转小火煮至米粒开花，绿豆酥烂，加入草莓和白糖搅拌均匀，煮一会。

【适合】早孕妈咪

【功效】色泽鲜艳，香甜可口。这种粥富含蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、维生素C、维生素E等营养物质。中医认为绿豆酸甜。润肺生津，清热健脾和胃，可治消化不良、暑热口渴、便秘等症。孕妇吃这种粥可以增加食欲，减缓早孕反应的症状，吸收更多的营养物质，满足胚胎对各种营养物质的需求。

2.草莓汁

【食材】草莓100克，奶酪100克，柠檬150克，冰片3克，白糖5克。

【做法】将草莓和柠檬去皮，全部放入榨汁机中榨汁，与奶酪混合。倒入杯中，然后加入