吃杏仁有什么好处？(杏仁一天吃多少粒合适)

杏仁分为甜杏仁和苦杏仁，都是非常好的中草药。作为零食，它们也是非常不错的选择。经常吃杏仁有很多好处。它们可以止咳、清肠、润胃，效果特别好。让我们来看看吃杏仁的好处。

苦杏仁有毒吗？

苦杏仁的顶端和表皮含有有毒的氢氰酸，在胃肠道水解后可以释放出来。氢氰酸能被迅速吸收后进入血液循环，作用于人体细胞的各个部位，使细胞无法正常呼吸，造成组织普遍缺氧。氢氰酸作用于呼吸和心血管中心，导致这些中心瘫痪和死亡。而且由于氢氰酸的高毒性，一些青少年出于好奇即使吃一颗也会中毒。

吃杏仁的好处

1.苦杏仁可以止咳平喘，缓解便秘，治疗肺病、咳嗽等疾病。

2.甜杏仁和日常杏仁往往比较滋润，有一定的补肺作用。

3.杏仁中还含有丰富的黄酮类和多酚类物质，不仅能降低人体内的胆固醇含量，还能显著降低患心脏病和许多慢性病的风险。

4.杏仁还有美容功效，可以促进皮肤微循环，使皮肤红润有光泽。

5.杏仁也有抗肿瘤作用。杏仁的抗肿瘤作用，主要是由于苦杏仁中含有一种生物活性物质——苦杏仁苷，可以进入血液特异性杀死癌细胞，但对健康细胞没有影响，因此可以改善晚期癌症患者的症状，延长患者的生存期。同时因为富含胡萝卜素，可以抗氧化，防止自由基入侵细胞，预防肿瘤！

杏仁和什么不能一起吃

1.杏仁和猪蹄：一起吃杏仁和猪蹄会引起腹痛。

2.杏仁和栗子：一起吃杏仁和栗子会引起胃痛。

3.杏仁和葛根：一起吃杏仁和葛根会引起身体不适。

4.杏仁和猪肺：一起吃杏仁和猪肺会影响蛋白质的吸收。

5.杏仁和黄芪：一起吃杏仁和黄芪会引起身体不适。

6.杏仁和小米：一起吃杏仁和小米会引起腹泻和呕吐。

7.杏仁和猪里脊肉：一起吃杏仁和猪里脊肉会引起腹痛。

8.杏仁和猪肉：一起吃杏仁和猪肉会引起胃痛。