孕妇能吃柚子吗？(孕妇禁吃十大水果)

柚子是公认的减肥水果，营养丰富，含有蛋白质、有机酸、维生素、钙、磷、镁、钠等人体必需元素，但很多孕妇都很困扰，因为柚子的凉性食物，不知道能不能吃。我们来看看孕妇能不能吃柚子！

孕妇能吃柚子吗？

孕妇可以吃柚子。柚子不仅营养价值高，还具有健胃润肺、补血清肠、利便的功能。孕妇吃柚子可以有效补充维生素C，果肉中维生素C含量大大超过其他水果，每100克柚子肉中维生素C含量为57毫克，是梨的10倍。孕妇吃柚子还可以刺激食欲，治疗消化不良等症状，所以孕妇可以吃柚子。

柚子的适宜人群

1.食用：柚子适合消化不良、慢性支气管炎、咳喘的人食用。适合喝多的人。饮用后的新鲜柚子可以使他们的嘴唇和牙齿变得芳香。

2、饮食：柚子因其性寒，气虚体质弱的人不宜多吃。因为柚子有滑肠的作用，所以小腹冷、腹泻的人要少吃。

柚子的食用功效

1.柚子含钾，是高血压患者必需的天然微量元素，几乎不含钠，是心脑血管疾病和肾脏疾病患者的最佳治疗水果。

2.柚子肉富含维生素C和类胰岛素成分，因此具有降血糖、降血脂、减肥、美肤养颜等功效。经常食用对糖尿病、动脉硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖人群有健身养颜的作用。

3.柚子中含有大量的维生素P，能够强化皮肤的毛孔，同时能够快速恢复皮肤组织，而且含有的热量很低，非常适合减肥、美化皮肤的朋友。

4.柚子果胶不仅能降低低密度脂蛋白水平，还能减少动脉壁的损伤。

5.柚子有增强体质的作用，可以帮助身体更容易吸收钙和铁。其中所含的天然叶酸可以预防贫血症状，促进孕妇胎儿发育。

6.新鲜柚子肉中含有铬，与胰岛素类似，可以降低血糖。

7.柚子中含有一定量的柚皮苷，是一种活性物质，不仅能降低血液的粘度，还能减少体内血栓的形成。因此，吃柚子不仅可以快速愈合伤口，还可以预防败血症和脑血栓，尤其是中老年人。

8.柚子含有丰富的天然柠檬酸和各种无机盐，不仅有助于肝、胃、肺等功能。还具有清热止咳化痰的功效。

9.柚子本身营养丰富，钙和维生素远远超过其他水果。维生素C的含量是柠檬和橘子的3倍，钙的含量是苹果、梨、香蕉等水果的10倍以上，有助于预防肠癌和胃癌的发生。