小孩能吃牛油果吗？(儿童吃牛油果会早熟吗)

鳄梨是一种高热量水果，原产于墨西哥和中美洲。它的果肉营养丰富，营养价值相当于黄油，富含维生素、矿物质、健康脂肪和植物化学物质。美国、日本、欧洲等国家和地区都将其视为水果珍品。我们来看看孩子能不能吃牛油果！

小孩能吃牛油果吗？

孩子们可以吃鳄梨。牛油果是美国医生极力推荐的婴儿食品。适合刚开始添加辅食的宝宝。是婴儿理想的第一食品。美国人也称之为“健脑食品”。它富含维生素B，对我们脑细胞的生长和记忆力的提高有很大的帮助。因此，宝宝吃牛油果有助于提高记忆力。妈妈们不用太担心。

牛油果的营养价值

1.纤维：牛油果的纤维含量非常高(牛油果提供的膳食纤维是每日摄入量的34%)，因为可溶性纤维可以清除体内多余的胆固醇，而不溶性纤维有助于保持消化系统功能正常，预防便秘。

2.叶酸：牛油果是叶酸的良好来源(一个牛油果提供57微克的叶酸，是每日摄入量的28%)。这种重要的维生素可以预防胎儿先天性神经管缺陷，降低成人患癌症和心脏病的风险。

3.镁：鳄梨富含镁，这种矿物质有助于缓解经前综合症、偏头痛、焦虑和其他不适。

4.油酸：油酸是牛油果中含有的单位不饱和脂肪，可以替代饮食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平。

牛油果的功效与作用

1.抗氧化抗衰老：牛油果富含甘油酸、蛋白质和维生素，滋润而不油腻。它是一种天然的抗氧化抗衰老剂，不仅能软化和滋润皮肤，还能收缩毛孔。皮肤表面可以形成乳白色的隔离层，可以有效抵抗阳光，防止晒伤。从坚果中提取的牛油果油营养丰富，富含维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸，有助于强化细胞膜，延缓表皮细胞衰老。

2.丰胸：牛油果中丰富的不饱和脂肪酸可以增加胸部组织的弹性，维生素A可以促进女性激素的分泌，维生素C可以防止胸部变形，维生素E可以帮助胸部发育。

3.保护肝脏：研究发现，牛油果含有可能保护肝脏的有效化学成分。这一发现将有助于人们发明治疗肝病的新药。

4.美容：牛油果果肉与人体皮肤有很好的亲和力，容易被皮肤吸收，对紫外线的吸收力强，富含维生素E和胡萝卜素，因此具有很好的护肤、防晒和保健作用。

5.缓解糖尿病：牛油果果肉含糖量极低，是香蕉的1/5。是糖尿病患者难得的高脂低糖食物，用果皮泡水可以缓解糖尿病。

6.保护子宫健康：牛油果可以保护女性子宫和宫颈的健康。每周吃一个牛油果的女性可以平衡雌激素，减轻分娩造成的超重，预防宫颈癌。

7.婴儿食品补充剂：牛油果是很好的婴儿食品补充剂之一。