孕妇能吃哈密瓜吗？(孕妇吃哈密瓜会流产)

哈密瓜不仅香甜，而且营养价值丰富。据分析，哈密瓜的干物质中含有4.6%-15.8%的糖、2.6%-6.7%的纤维素、苹果酸、果胶、维生素A、B、C、烟酸、钙、磷、铁等元素。我们来看看孕妇能不能吃哈密瓜！

孕妇能吃哈密瓜吗？

孕妇可以吃哈密瓜。哈密瓜素有“瓜中之王”之称，香味宜人，香甜多汁，是孕妇增进食欲的水果。孕妇食用可以促进母亲的内分泌和造血功能，预防贫血。此外，哈密瓜中含有的钙可以预防新生儿佝偻病，所以孕妇可以吃哈密瓜。但孕妇要注意适量食用哈密瓜，不要吃太多。因为哈密瓜比较凉，一次吃多了容易导致腹泻。

孕妇吃哈密瓜的好处

1.哈密瓜还含有一定量的钙。怀孕期间，准妈妈经常腿抽筋。这是因为胎儿在体内需要大量的钙，尤其是胎儿4个月大的时候，宝宝的骨骼和大脑都在快速发育。这个时候就要加大补钙的力度，不然胎儿的身体发育就不完美了。

2.哈密瓜富含钾，可以增强血液循环，维持正常的心率和血压。因此，孕妇吃哈密瓜有助于改善水肿问题，提高孕期心脏的耐力，对孕晚期的准妈妈有很大的帮助。

3.哈密瓜含有一定量的锌，有助于胎儿神经系统的发育。补充足够的锌会促进神经组织的有效生长。

4.哈密瓜因其甘甜的汁液能增加人的食欲，有利于肠道系统的消化活动。对于孕期食欲不佳、便秘的孕妇也是很好的饮食营养。

孕妇吃哈密瓜的注意事项

虽然哈密瓜有很多好处，但哈密瓜是冷多糖，含有一定的催吐剂。如果孕妇吃得不对，容易呕吐腹泻，所以吃哈密瓜时要注意以下几个方面。

1.不要吃太多：哈密瓜性寒，一次过量使用容易导致腹泻。建议孕妇每次吃100克左右。

2.中间部分尽量吃：哈密瓜质地较硬，属于不适合消化的一类，哈密瓜含有一定的催吐剂。如果大量食用，很容易引起消化不良，引起呕吐、腹泻等症状，而且越靠近瓜的两端，含有的催吐剂越多，所以孕妇尽量吃靠近中间的果肉部分。

3.血糖较高的孕妇要谨慎食用：哈密瓜含糖量极高，嘴里甜而不腻。然而，过多的糖对孕妇来说并不是一件好事。如果吃糖过多，很容易引起妊娠期糖尿病，对身体和胎儿都有影响，所以血糖较高的女性要谨慎食用。

4.不要吃冷藏瓜：很多家庭喜欢在吃之前冷藏哈密瓜，味道不错，但是孕妇不宜吃太凉的食物，所以哈密瓜不建议冷藏，可以直接新鲜食用。

5.不要吃反季节瓜：哈密瓜对季节的要求很高，所以在一些较冷的季节，孕妇应该少吃哈密瓜，因为反季节哈密瓜含有很多催熟剂，对孕妇和胎儿的健康都有影响。