喝咖啡的好处与坏处？(女性喝咖啡的好处和坏处)

咖啡是由烘焙咖啡豆制成的饮料，与可可和茶一起是世界上流行的主要饮料。喝咖啡是否影响健康是很多人非常关心的话题。但是到目前为止，科学研究还没有发现确凿的证据表明适量饮用咖啡对人体健康有害。让我们一起来看看咖啡的优缺点。

喝咖啡的坏处有哪些？

1.紧张时让事情变得更糟：咖啡因有助于提高警觉性、敏感性、记忆力和注意力。然而，如果你喝的咖啡比你习惯的多，它会产生相同剂量的兴奋剂，这会引起紧张。对于有焦虑症倾向的人来说，咖啡因会导致手心出汗、心悸和耳鸣等症状恶化。

2.高血压加重：咖啡因因为有镇痛作用，经常会和其他简单的镇痛药复合，但是如果长期大量服用，如果已经有高血压，大量使用咖啡因只会让你的情况更加严重。因为单纯咖啡因会升高血压，如果加上情绪压力，会产生危险的倍增效应。因此，有高血压风险的人尤其应该避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。有些一年到头都有喝咖啡习惯的人认为自己对咖啡因的影响免疫，但事实并非如此。一项研究表明，喝完一杯咖啡后，血压可能会上升长达12小时。

3.诱发骨质疏松：咖啡因本身有很好的利尿作用。如果长期大量喝咖啡，很容易导致骨质流失，对骨量的保存产生不利影响。对于女性来说，可能会增加骨质疏松的威胁。但前提是平时食物中钙摄入不足的人，或者不经常运动的人，以及绝经后的女性，因为缺乏雌激素而出现钙流失。这些情况，加上大量的咖啡因，可能会对骨骼构成威胁。如果你能合理地享受它，你仍然可以做到不窒息。

喝咖啡的好处有哪些？

1.咖啡含有一定的营养成分：咖啡的烟酸中含有维生素B，烘焙咖啡豆的含量更高。而且还有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。

2、咖啡对皮肤有好处：咖啡可以促进代谢功能，激活消化器官，对便秘有很大的作用。用咖啡粉洗澡是一种热疗，可以减肥。

3.咖啡有解酒的作用：喝完咖啡后会迅速氧化酒精转化的乙醛，分解成水和二氧化碳排出体外。

4.咖啡可以消除疲劳：要消除疲劳，需要补充营养、休息和睡眠，促进代谢功能，而咖啡有这些功能。

5.每天三杯咖啡可以预防胆结石：对于含咖啡因的咖啡，可以刺激胆囊收缩，降低胆汁中容易形成胆结石的胆固醇。美国哈佛大学的最新研究人员发现，每天喝两三杯咖啡的男性患胆结石的几率不到40%。

6.经常喝咖啡可以防止辐射伤害：辐射伤害，尤其是电器的辐射，已经成为目前比较突出的污染。印度巴巴原子研究人员在小鼠实验中得到了这个结论，并指出它可以应用于人类。

7.咖啡的保健医疗功能：咖啡具有抗氧化、保护心脏、强筋骨、益腰膝、开胃消食、降脂消食、开窍祛湿、活血化瘀、熄风止痉等功能。

8.咖啡对情绪的影响：实验表明，一般人每天吸收300毫克(约3杯冲泡好的咖啡)的咖啡因，会对人的警觉性和情绪产生很好的影响。

咖啡饮用禁忌有哪些？

1.记住咖啡不应该和茶一起喝。茶和咖啡中的单宁酸可以减少75%的铁吸收。

2.茶和咖啡中的单宁酸会降低钙的吸收，所以在喝茶和咖啡时最好在两餐之间选择。

3.含咖啡因的饮料和食物，被孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因也会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿的发育。

4.很多医生认为，如果孕妇每天喝1 ~ 2杯(每杯6 ~ 8盎司)的咖啡、茶或碳酸饮料，不会对胎儿造成影响。但是，为了慎重起见，孕妇最好停止使用咖啡因，这会导致流产率增加，所以应该喝不含咖啡因的饮料。

5.孩子不应该喝咖啡。咖啡因会兴奋儿童中枢神经系统，干扰儿童记忆，引起多动症。

6.浓茶、咖啡和碳酸饮料也是消化性溃疡的危险因素，因此胃病患者不宜多喝咖啡。

7.咖啡饮料中含有咖啡因，容易引起耳鸣。

8.咖啡不能和布洛芬一起吃。布洛芬是一种常用的解热、镇痛、抗炎药物，对胃黏膜有刺激作用。咖啡、可乐中的咖啡因也能刺激胃黏膜，促进胃酸分泌。如果服用布洛芬后立即喝咖啡和可乐，会加重对胃黏膜的刺激。

9.喝完咖啡后不宜立即吸烟。咖啡中的一些成分与香烟结合产生致癌物质。