土豆怎么做好吃又减肥？(减脂餐土豆怎么做好吃)

土豆富含维生素B、C和多种矿物质。每天吃土豆不仅可以减少脂肪的摄入，还含有丰富的膳食纤维，可以让人感觉饱腹，避免热量摄入过多。建议想减肥的MM以土豆为主食，一天一个就可以了。让我们一起来看看如何吃土豆和减肥吧！

番茄土豆丝

【材料】番茄、土豆、青椒、木耳、洋葱、盐、醋、鸡精、油。

【做法】将木耳浸泡在水中，洗菜。(2)将土豆切成丝浸泡，放入锅中煮一会儿，然后将洋葱、西红柿和辣椒翻炒。加入木耳、青椒翻炒至熟。

土豆沙拉

【材料】土豆、鸡蛋、黄瓜、西红柿、盐和沙拉酱。

【做法】先将土豆洗净煮熟，剁成土豆泥放入沙拉盘中。将鸡蛋放入热水中煮熟，与黄瓜一起切碎，加入土豆中。加入沙拉酱，搅拌，最后加盐调味。

鸡肉土豆三明治

【材料】土豆、面包片、鸡蛋、火腿、黄瓜、鸡肉、生菜、牛肉片、沙拉酱、盐。

【做法】将土豆、胡萝卜切好，煮熟。准备火腿、黄瓜等。将所有材料搅拌，盖上面包片，涂抹沙拉酱。

土豆胡萝卜菠菜饼

【材料】面粉、土豆、胡萝卜、鸡蛋、菠菜。

【做法】先炒土豆和胡萝卜。剥面粉。制作菠菜蛋糕。把土豆丝和萝卜丝卷起来。

麻辣小土豆

【材料】土豆、香菜、胡椒粉、辣椒粉、洋葱。

【做法】先将土豆煮熟，将土豆、香菜、小葱切好。锅内倒油，加入土豆，用胡椒粉、辣椒粉翻炒。