孕妇能吃刺梨吗？(孕妇可以吃刺梨泡水喝吗)

刺梨，蔷薇科多年生落叶灌木，性味甘、微涩、性凉。具有清热生津、健胃消食、解暑的功效。因其维生素C含量高，被誉为水果中的维生素C之王。我们来看看孕妇能不能吃刺梨！

孕妇能吃刺梨吗？

孕妇可以吃刺梨。刺梨是目前维生素C含量最高的水果，比我们常见的猕猴桃的维生素C含量高10倍，而且不含有害成分。孕妇可以吃干刺梨来补充维生素c，不过要注意的是，干刺梨比较凉，胃寒的孕妇要少吃。

刺梨的功效与作用

【性味】甜、酸、凉。

【归经】脾、胃、大肠经。

【功效】健胃消食，清热解暑，用于治疗腹胀、痢疾、肠炎、维生素C缺乏等症。

1.抗氧化：刺梨具有抗氧化、解毒的功能，有助于减少烟酒、毒品的副作用和环境污染。

2.排铅：刺梨的排铅效果非常明显。

3.增强免疫力：增强免疫力，抗病毒，防病，远离流感。

4.保持健康：有助于巩固结缔组织，强化皮肤、骨骼、牙齿和肌肉。

5.护肤美容：刺梨能淡化黑色素，促进黑色素的排出，改善色素沉着、暗沉和抗氧化，使皮肤白皙细腻。此外，还能促进胶原蛋白的生成，增强皮肤真皮的弹性和张力。

6.降低胆固醇：刺梨能参与胆固醇代谢，帮助脂肪分解。

7.保健：刺梨能促进铁和钙的吸收，止咳，利咽平喘，预防坏血病，预防或缓解便秘。

刺梨的食用方法

1.刺梨冰粥

【材料】刺梨300克，粳米100克，冰糖30克。

【做法】将刺梨粉碎，然后去渣(或煮汁去渣)留汁。将洗好的大米和冰糖放入刺梨汁中煮成粥。将粥放入冰箱冷冻。

【功效】清热解毒，消食健胃。

2.玉米刺梨粥

【材料】玉米(鲜)30克，粳米60克，刺梨15克。

【做法】玉米洗净，刺梨去皮，洗净，切片，粳米洗净。将锅内所有食材放在一起，加入适量的水，用文火煮成稀粥，调味，适量食用。

【功效】健脾开胃，促进消化。但冠心病、高血压、高脂血症属脾虚，有食欲不振、饮食减少、胸闷心悸、肢体麻木、排尿困难或下肢水肿、胃热泛酸等症状，不宜服用。

3.将刺梨浸泡在水中

【材料】干刺梨和水。

【做法】将干刺梨浸泡在水中最适宜的水温是70摄氏度，因为干刺梨富含维生素C，用开水浸泡会破坏维生素C，达不到预期的保健效果。第一次将1/3的杯子装满水，摇晃几下后倒出水。倒入热水至八成满，盖上杯盖炖10分钟。这是因为刺梨的干果比较硬，要充分浸泡水分才能释放刺梨的营养成分。然后打开盖子就可以喝了，然后就可以直接续水了，不用刻意再盖，直到刺梨不再释放营养物质。