葛根怎么吃效果最好？

葛根是一种常见的中草药，又名葛根、野葛、野葛等。具有清热解毒、解痉止痛、壮阳舒筋、消疹止泻、润肠通便的功效。长期以来，它一直被用作食物补充剂，最常见的食用方式是与茶或药粉一起服用。让我们来看看葛根如何才能有最好的效果！

吃葛根有什么功效？

1.营养心肌：葛根总黄酮和葛根素能改善心肌氧代谢，有利于心肌代谢，扩张血管，改善微循环，防治心肌缺血、心肌梗死、高血压、动脉硬化等。

2.肌肉的释放：已发现葛根的丙酮提取物具有使体温恢复正常的作用，对各种发热有效，因此常用于发热、口渴、心烦等疾病。

3.降血糖、降血脂：葛根素具有很好的降血糖、降血脂、降低血清胆固醇和甘油三酯的作用，对治疗高血糖、高血脂等疾病有很好的效果。

4.益智作用：葛根对学习记忆障碍有明显的治疗作用，其醇提物能显著抵抗东毒津引起的记忆障碍，可用于治疗老年痴呆、智力低下、记忆力差等疾病。

5.养阳气：葛根性轻清，药性上提，柳树上提阳气，促使身体直立起来，津液分布，故常用于治疗内热止渴、麻疹传播不畅、腹泻、痢疾等疾病。

6.抗癌美容：葛根黄酮具有抗癌和雌激素样作用，可促进女性美容，尤其是中年女性和更年期女性。

吃葛根有什么禁忌？

1.孕妇要慎重对待：怀孕期间，女性体内的雌激素非常不平衡，葛根中含有雌激素样成分。此时服用可能会使已经失衡的雌激素更加紊乱，也可能对胎儿的发育有一定的影响。

2.注意适量服用：葛根服用过量可能会引起体内雌激素过多，导致面部出现黑斑、月经不调，甚至出现子宫癌、乳腺癌、心肌梗死。

3.不要空腹服用：葛根有很好的滋阴作用，可以调节体内内分泌，所以晚上效果最好，但是因为葛根性寒，空腹服用容易对脾胃造成伤害。

4.为特殊人群谨慎服务：葛根最常见的功效是解表，但并不是所有人都能服用。部分低血糖患者、孕妇、胃弱者不宜服用葛根，以免影响健康。

葛根怎么吃效果最好？

1.葛根茶

【做法】将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸泡茶。

【功效】清热解毒，醒酒健胃，醒酒护肝。

2.葛粉大米

【做法】将凉小米米用开水打湿，加入葛粉拌匀，加入适量发酵豆汁，大火煮开后拌入调料。

【功效】清心醒脾增智，用于记忆力减退等症。

3.葛根汤

【做法】葛根切片洗净后，可与排骨、母鸡、鸭子等一起炖煮。并配有调味品。

【功效】滋养心肌，舒缓肌肉，释放肌肉。

4.葛粉汤

【做法】用凉开水调葛粉，然后用开水冲葛粉至晶莹剔透，再加入桂花糖拌匀。

【功效】清热生津，舒筋解表，适用于发热、口渴、心烦、口舌生疮等。