晚上喝柠檬水好吗？(喝柠檬水的禁忌)

很多人喜欢喝柠檬水，因为柠檬水对人的健康有很多好处。因为它的维生素含量极其丰富，是美容的好产品。它可以预防和消除皮肤色素沉着，美白皮肤，预防和治疗心血管疾病，预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。来看看晚上怎么喝柠檬水吧！

晚上喝柠檬水好吗？

晚上喝柠檬水很好，但要适量。晚上喝柠檬水可以预防便秘，滋养皮肤，延年益寿，但也有缺点。晚上空腹喝柠檬水容易增加体内酸度。时间长了，胃酸过多会引起胃溃疡或十二指肠溃疡。建议饭后1.5 ~ 2小时喝柠檬水，晚上喝一点蜂蜜，不要太多也不要太晚。

柠檬水一天喝多少？

太酸的柠檬不适合新鲜食物。人们经常用柠檬作为饮料来吸收营养，比如将新鲜的柠檬片或干柠檬片浸泡在水中，或者直接压榨柠檬汁。专家指出，柠檬中的维生素C可以使人体的间质组织保持正常状态，防止细胞组织变脆而失去抵抗力，所以柠檬可以在一定程度上帮助人们预防感冒和抗癌。正常人可以每天喝柠檬水，但为了防止柠檬中的酸性物质伤害胃肠道，每日摄入量应控制在1000ml以内，胃酸过多或胃溃疡的人不宜喝柠檬水。

柠檬水有哪些好处？

1.美白护肤：柠檬含有维生素B1、维生素B2、维生素C等营养成分，以及丰富的有机酸和柠檬酸。柠檬是一种强碱性食物，具有很强的抗氧化作用，对促进皮肤新陈代谢、延缓衰老、抑制色素沉着非常有效。

2、清热化痰：柠檬也可以是痰液。柠檬皮比柑橘有更强的化痰作用。夏天天气炎热潮湿。如果不注意饮食，人体内部的湿度和自然气候的外部湿度是相互诱发的，长时间的湿浊会产生痰。所以夏天痰多，咽喉不适宜。柠檬汁中加入温水和少量盐，可以顺利咳出喉咙里堆积的浓痰。

3、金圣谢舒开胃菜：别看柠檬食物的酸味和微苦，不能像其他水果一样生吃新鲜食物，但柠檬皮富含芳香挥发性成分，可以促进金圣谢舒，刺激食欲，唤醒脾脏。夏天，湿度大，很多人都很累。长期工作或学习后，他们经常食欲不振。喝一杯浸过水的柠檬可以提神醒脑，刺激食欲。

4.预防心血管疾病：柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管的弹性和韧性，防治高血压和心肌梗死。近年来，国外研究也发现，青柠檬中含有一种类似胰岛素的成分，可以降低血糖水平的异常。

5.抗菌消炎：柠檬富含维生素C，对人体的作用就像天然的抗生素。它具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功能。通常，你可以喝更多的热柠檬水来保持你的身体。