孕妇可以吃山药吗?(孕妇为什么不能吃山药)

山药是我们经常吃的一种食物。它很粘，有点脆。很多朋友都喜欢，吃山药的好处也很大。那么孕妇可以吃山药吗？孕妇吃山药有什么好处？山药有哪些吃法？下面小编给大家详细介绍一下。

孕妇可以吃山药吗？

孕妇可以吃山药。山药是一种药食两用的食物。经常吃山药可以健脾益气，强肾解乏。女性怀孕时会尿频，此时吃点山药可以缓解。因此，孕妇在孕期可以吃山药。

专家说：“孕妇可以吃山药，可以补气健脾。蛋白质含量极高。没问题。多吃点，但是山药本身没有味道。很多人喜欢和糖一起吃。孕妇最好不加糖吃。多吃山药，补气健脾，胃口好，吸收营养，将来出生的孩子身体就好了。”

孕妇吃山药有哪些好处？

虽然准妈妈在孕期需要补充营养，但是在孕期也要控制好自己的体重，不要过于肥胖，因为肥胖会导致孕期出现一些不健康的疾病，影响孕妇和胎儿的健康，还会对分娩造成一定的困难，所以孕期吃山药有一定的瘦身效果，而且山药中还含有大量的淀粉、维生素、蛋白质和氨基酸。山药虽然能让人有饱腹感，但不会缺少营养元素。同时，吃山药还可以帮助肠胃消化吸收，促进肠道蠕动，预防和缓解便秘。

1.益肺止咳：山药中所含的皂甙和粘液具有润滑、润肺的作用，可治疗肺虚、痰多、久咳不愈的症状。

2.健脾益胃助消化：山药中的淀粉酶、多酚氧化酶等物质有利于脾胃的消化吸收，可以治疗脾胃虚弱、食少、倦怠、腹泻等疾病。

3.滋肾益精：山药营养丰富，具有强身健体、滋肾益精的作用。可用于治疗肾虚、遗精、白带过多、尿频。

4.长寿：山药含有大量的黏蛋白、维生素和微量元素，能有效预防心脏病，起到益心安神、延年益寿的作用。

5.降血糖：山药含有黏蛋白，可以降低我们的血糖，可以治疗糖尿病。

孕妇吃山药的注意事项

1.山药切片后立即用盐水浸泡，防止氧化变黑和营养流失。

2.山药皮容易引起皮肤过敏，所以最好的去皮方法是切好山药后立即洗手数次。

3.山药应去皮食用，避免出现麻木、刺痛等异常味道。