普洱茶有哪些副作用？(长期喝普洱熟茶的作用)

普洱茶是现在很多人爱喝的茶之一。性质温和，对脾胃刺激相对较小。它能促进新陈代谢，加速体内脂肪和毒素的消化转化。长期饮用可以养胃护胃。然而，如果有些人喝了它，食道会感到烧伤。我们来看看普洱茶的副作用。

普洱茶的副作用

1.普洱茶(熟茶)中的氟含量高，体内的钙被电离合成氟化钙，不易吸收，造成钙流失。

2.普洱茶(熟茶)中有很多茶色素。喝多了，不注意刷牙很容易在牙齿上留下茶渍。

3.普洱茶中和血糖的速度更快，低血糖、低血压的患者在饮用后容易出现头晕、恶心等症状。

4.普洱茶(熟茶)中的单宁酸和单宁酸会与体内的铁离子结合，影响造血功能，因此贫血患者和经期女生不宜饮用普洱茶。

5.普洱茶(生茶)性寒，喝多了会引起腹痛腹泻等不适，伤胃。

普洱茶的不适人群

1.生理期：每个月生理期到来时，经血会消耗体内大量的铁。但是如果你习惯于在这个时候饱餐一顿喝茶，茶中高达50%的单宁酸会阻碍我们肠道黏膜对铁的吸收，大大降低铁的吸收程度，所以很容易与食糜中的铁或补血药中的铁石沉淀在一起。

2.怀孕：一般浓茶中咖啡因的浓度高达10%，会增加孕妇的尿量，增加心跳次数，增加孕妇心脏和肾脏的负荷，更容易导致妊娠中毒，所以最好少喝茶。

3.哺乳期：哺乳期的妈妈如果大量喝茶，茶中含有的高浓度鞣酸会被黏膜吸收，进一步影响乳房的血液循环，抑制乳汁的分泌，导致乳汁分泌不足。茶叶中的咖啡因会渗透到牛奶中，间接影响宝宝，对宝宝的健康不利。

4.杨胜体质：杨胜体质者，形体强健，面红上火，声音暴躁，恶寒恶热，口渴冷饮，小便短赤，大便臭。喝完普洱茶，他们会感到生气，嘴巴起泡，脸上长痘，便秘等等。

5.血瘀体质：血瘀体质的人多有面色晦暗、口唇晦暗、眼睛晦暗、指甲易出血、舌质紫或瘀点、脉细涩或结代、口部起泡、饮普洱茶后面部长痘等。

普洱茶的饮用禁忌

1.空腹喝酒不可取：俗话说“空腹喝茶心慌，晚上难以入睡”。空腹喝茶会稀释胃酸，抑制胃液分泌，阻碍消化，甚至引起心悸、头痛、胃部不适、头晕、心烦等“醉茶”现象，影响蛋白质的吸收。

2.避免喝隔夜茶：普洱茶长期浸泡后，茶叶中会沉淀重金属等有害物质，大量的茶多酚会使茶色浑浊，降低保健效果。另外，保温杯泡过的普洱茶不宜频繁饮用，普洱茶不宜隔夜饮用。

3.不建议喝新茶：从营养角度来说，新做的普洱茶已经有一段时间没有放置了，营养成分也没有被氧化。一些胃酸缺乏、慢性胃溃疡的老年患者，长期饮用可能会出现不良反应。

4.茶具要清洗：一些经常喝普洱茶的人喜欢在茶杯里有一层厚厚的“茶垢”，认为这样冲泡普洱茶更美味。事实上，茶垢对人体健康危害极大。它含有多种重金属物质，在喝茶时带入体内，阻碍营养物质的吸收，还含有一些致癌物质。因此，普洱茶内壁的茶垢要及时清理，以免危害健康。

5.间断性饮用不可取：普洱茶宜细水恒流饮用，否则会di

6.避免烫冷饮：“喝温温的淡茶，保你活命”，25 ~ 50度，不超过60度的普洱茶饮用为宜。经常喝冷普洱茶会对人的口腔、咽喉和胃产生副作用，尤其是脾胃不好的人。因此，建议喝温茶来强身健体。

7.宜淡不宜浓：长期饮用过浓的普洱茶会使人体新陈代谢功能失调，减弱胃肠道对食物中铁的吸收，引起贫血或维生素B缺乏。

8.饭前饭后避免大量饮用：饭前大量饮用普洱茶会稀释唾液，影响食物消化。饭后适时饮酒，不可盲目。饭前饭后最好留一个小时，以达到最好的保健效果。

9.睡前适量饮用：睡前2小时最好不要喝普洱茶(生茶)，会引起精神兴奋，影响睡眠甚至失眠，但可以少量饮用性质温和的熟茶。

10.避免喝劣质茶或变质茶：存放普洱茶时要注意环境，避免吸收异味，否则容易吸潮发霉，变质的茶叶含有大量有害物质和病菌。

11.避免冲泡次数过多：普洱茶冲泡次数过多会将茶叶中一些对健康有害的微量物质浸泡到茶汤中，对健康有害。

13.烹饪方法慎用：由于长期高温熬煮，普洱茶中残留的茶多酚被氧化还原，维生素被破坏，水不溶性物质(如重金属、农药残留等)。)都是沉淀出来的，所以从科学的角度来看烹饪方法是不健康的。