松子吃多了好吗？(长期吃松子的危害)

松子一直都很受人们的喜爱，很多人吃的时候都控制不住。然而，关于吃太多松子是否好的疑问总是没有解决。吃太多松子好吗？让边肖告诉你这个问题的答案，毕竟松子吃多了吗？

松子吃多了的副作用

虽然松子不错，但并不适合所有人。脾虚、肾虚、遗精、湿痰多大便稀的人不宜多吃松子，以免消化吸收后出现相反的副作用。因为松子是油性的，吃多了会增加体脂。因为它富含油脂，有严重胆道功能障碍的人要谨慎食用。

松子的营养价值

1.治病强身：促进生长发育。松子富含不饱和脂肪酸，如亚油酸和亚麻酸。这些脂质是人体各种组织和细胞的成分，也是大脑骨髓和神经组织的主要成分。多吃松子可以促进孩子生病后的生长和恢复。

2.软化血管：防病延年松子中含有的不饱和脂肪酸和大量的钙、铁、磷等矿物质，能增强血管弹性，维持毛细血管的正常状态，降低血脂，预防心血管疾病。另一方面可以给身体组织提供丰富的营养，强健筋骨，消除疲劳，对老年人的保健大有裨益。

3.滋润肌肤、提亮面部：乌发美容松子富含油脂和多种营养物质，具有明显的散粮充饥、养五脏、益气补血、养肌乌发、美白养颜、美容养生的功效。它们是很好的美容食品。

4.润肠通便：松子富含脂肪油(约74%)，主要是油酸酯和亚油酸酯，能在不伤正气的情况下缓解便秘和腹泻，对老年人虚损便秘和儿童津液不足便秘有一定的治疗作用。