经期可以吃香蕉吗？(大姨妈忌口15种水果)

香蕉是人们最喜欢的水果之一，它含有几乎所有的维生素和矿物质。因此，很容易从香蕉中获得各种营养，香蕉含有相当多的钾和镁。钾可以防止血压升高和肌肉痉挛，而镁有消除疲劳的作用。我们来看看香蕉在月经期间是否可以吃。

经期可以吃香蕉吗？

月经期间可以适量吃香蕉。香蕉也被称为“快乐水果”。经期女性容易心烦，经期失血过多会导致体内微量元素缺乏。适量吃香蕉对身体有益。但是.香蕉性寒，伤杨琪，有接经作用。月经期间吃东西可能会减少月经量，导致月经不调，所以月经期间不能多吃香蕉。

哪些人不能吃香蕉？

1.体质弱寒：最好避开香蕉寒，如胃寒、弱寒、肾炎等，也不要吃香蕉。如果这些患者吃香蕉，对身体不好，孕期脚肿的患者也要避免吃香蕉。

2.禁食：香蕉能促进胃肠蠕动。如果空腹吃，会导致胃提前工作。长时间空腹吃香蕉不利于身体健康。为什么不能空腹吃香蕉？因为空腹时胃里几乎没有可消化的食物，空腹吃香蕉会加速胃的运动，促进血液循环，增加心脏的负荷，容易导致心肌梗死。

3.关节炎和糖尿病：香蕉的含糖量比较高，会减慢血液循环，积累代谢产物。关节炎、糖尿病患者不宜吃香蕉，否则会加重病情。

4.肾炎：肾炎患者也不能吃香蕉，因为香蕉中含有大量的钾、镁元素，而肾炎患者的过滤功能相对较差，会使血液中的钙、钾、镁比例失衡，从而促进肾脏疾病的加重，所以对于患有感冒肾病的人最好不要吃香蕉。

经期吃什么水果好？

1.苹果：苹果中含有独特的苹果酸，可以加速新陈代谢，减少下半身脂肪，而且它比其他水果含有更多的钙，可以减少下半身水肿的盐分。

2.木瓜：木瓜有一种独特的蛋白水解酶，可以清除因吃肉而堆积在下半身的脂肪，木瓜肉中含有的果胶是一种优秀的肠道清洁剂，可以减少废物在下半身的堆积。

3.柚子：柚子早就知道，柚子的热量极低，多吃不会发胖，但它也富含钾，有助于减少脂肪和水分在下半身的堆积。

4.西红柿：吃新鲜西红柿可以利尿，消除腿部疲劳，减轻水肿。生吃效果会更好。

5.樱桃：樱桃无疑是水果行业的老大。多吃樱桃可以弥补月经期间铁的流失，加速血红蛋白的再生，强身健体，预防月经期间轻度贫血的症状，但吃多了容易导致铁中毒。

6.榴莲：榴莲是性热的水果，可以祛除体内的寒气，适合体质偏寒、痛经的人食用。不过榴莲不宜多吃，否则会生气，让身体发烫。