猕猴桃的营养价值(女人吃猕猴桃有啥好处)

猕猴桃又名猕猴桃，被认为是营养密度最高的水果。每天吃两个猕猴桃可以补充体内的钙质，增强人体对食物的吸收，提高睡眠质量。猕猴桃中的微酸能促进胃动力，减少胀气，改善睡眠。猕猴桃还可用于治疗厌食、消化不良、恶心呕吐、心烦、黄疸、止渴、淋证、疝气和痔疮。

猕猴桃的营养价值

猕猴桃多汁，清香可口，酸甜可口。除了鲜食，还可以加工成果汁、果酱、果酒、糖水罐头、干果、果脯等。这些产品呈黄色、棕色或橙色，颜色诱人，味道鲜美，营养不亚于新鲜水果，因此成为航海、航空、高原和高温工作人员的保健食品。

猕猴桃果汁已成为国家运动员健康饮料的首选，也是老人、儿童、体弱者的滋补水果。它富含维生素C、A、E、钾、镁和纤维素，以及其他水果中的稀有营养素，如——叶酸、胡萝卜素、钙、叶黄素、氨基酸和天然肌醇。猕猴桃含有丰富的维生素C，可以增强免疫系统，促进伤口愈合和铁的吸收。富含肌醇和氨基酸，能抑制抑郁，补充脑力消耗的营养。它完美的低钠高钾比例，可以补充熬夜加班所损失的体力。

猕猴桃的功效

1.猕猴桃富含维生素C，能增强免疫系统，促进伤口愈合和铁的吸收。

2.富含肌醇和氨基酸，能抑制抑郁，补充脑力消耗的营养。

3.它完美的低钠高钾比例，可以补充熬夜加班所损失的体力。

4.它含有大量的精氨酸，可以促进血液循环顺畅，提高男性的性能力。

5.猕猴桃几乎不含脂肪，富含果胶和维生素E，对心脏健康很有帮助，可以降低胆固醇。

6.猕猴桃中含有的精氨酸等氨基酸，可以增强大脑功能，促进生长激素的分泌。

7.对于爱美的女性来说，猕猴桃是最适合减肥的食物。虽然营养丰富但热量极低，其独特的膳食纤维不仅能促进消化吸收，还能使人产生饱腹感。因此，猕猴桃是减肥和兼顾营养的最佳选择。

8、黄金猕猴桃，营养比以前更好，纤维素含量和水果纤维含量都比较丰富，可以增加脂肪酸的分解速度，避免多余的脂肪让腿变粗。

9.猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能清热降火、润燥通便，能有效防治便秘和痔疮。

10.猕猴桃中含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制诱癌基因的突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等癌细胞疾病有一定的抑制作用。

11.猴桃富含精氨酸，能有效改善血液流动，预防血栓形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率，治疗阳痿有特效。

12.猕猴桃中含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效调节糖代谢，调节细胞内激素和神经传导作用，对预防糖尿病和抑郁症有独特的作用。

13.猕猴桃含有维生素如Vc、VE、VK等。它是一种富含营养和膳食纤维的低脂食品，对减肥、健美和美容有独特的效果。

14.猕猴桃富含叶酸。叶酸是建立健康身体的基本物质之一。可以预防胚胎发育的神经管畸形，解除孕妇朋友的后顾之忧。

15.猕猴桃中含有丰富的叶黄素，叶黄素在视神经网模型上的积累可以防止斑点恶化，导致永久性失明。

16.猕猴桃富含维生素c，一个猕猴桃含维生素87毫克，果肉中的黑色颗粒富含维生素E，可以预防黄斑变性。

17.猕猴桃中含有的精氨酸可以帮助伤口愈合，具有治疗阳痿的功效。

18.多吃猕猴桃，也可以防止身体产生过多的过氧化物，防止老年斑的形成，延缓人体衰老。

19.部分癌症患者食用猕猴桃后，可减轻厌食和恶病质，还可减轻X线照射和化疗引起的副作用或毒性反应。

20.多吃猕猴桃可以预防老年人骨质疏松，抑制胆固醇在动脉内壁的沉积，从而预防动脉硬化。

21.猕猴桃含有酪氨酸、泛酸、叶酸和多种氨基酸，对养发有很好的效果。经常吃猕猴桃可以避免铜的缺乏，铜会阻碍各种酶和核糖核酸的合成。缺铜还会降低铁的吸收，导致贫血和白发。

猕猴桃的食疗方法

1.新鲜猕猴桃60克，猕猴桃根30克，半枝莲30克。用1000毫升水煎服1小碗，每日1剂，30天为一疗程，可用于治疗胃癌、食道癌。

2.每次吃3 ~ 5个新鲜猕猴桃，每天3 ~ 4次。或者取新鲜猕猴桃，洗净，捣碎，用冷开水浸泡，再慢慢喝，治高烧烦渴。

3.猕猴桃干60克，水1000毫升，煎1小碗，每日1剂。它可以治疗消化不良。

4.取鲜猕猴桃60克、白马骨60克、艾草15克、水1000毫升煎成小碗1个，每日1剂。可用于治疗急性肝炎。

5.治疗食欲不振、消化不良，可将猕猴桃干60-100克，加水煎煮，早晚服用。

6.患有尿路结石的人每天应该吃6到10个猕猴桃，并服用两到三次。

7、高热、烦渴、胸腹胀满，每次吃2至3个猕猴桃，每天三四次。

8.经常吃猕猴桃对偏瘫、肌肉麻木也能起到辅助治疗作用。

9.倒入300毫升浓茶和50毫升纯猕猴桃汁，然后加入约5克盐。用筷子均匀后，慢慢倒在头顶，然后用手掌顺时针按摩斑秃。

10.将200克猕猴桃、一个苹果和两个香蕉分别洗净，切成小丁。将桃子丁、苹果丁、香蕉丁放入锅中，加入适量水烧开，加入糖，用湿淀粉勾芡，出锅。这种饮食具有清热解毒、生津止渴的功效。适用于心烦、止渴、食欲不振、消化不良、石淋等症状。普通人可以增强防病抗病能力，使皮肤贴合。

猕猴桃食用的注意事项

1.吃猕猴桃加牛奶不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻。

2.儿童过量食用猕猴桃会引起严重的过敏反应，甚至虚脱。

3.建议准妈妈可以多吃猕猴桃，猕猴桃香甜多汁，是一种营养很高的保健水果。