绿豆冰沙的家常做法(an绿豆冰沙)

绿豆奶昔是一种美味的食物，主要成分是绿豆。炎热的夏天，绿豆冰沙香甜可口，防暑消暑。它以人们最喜欢、最健康、最有效的夏季饮料而闻名，尤其是在高温条件下工作的人焦虑、无聊时，可以用来清热燥湿。来看看绿豆奶昔的常见做法吧！

绿豆冰沙的材料

绿豆、冰糖、蜂蜜、桂花。

绿豆冰沙的做法

1.将绿豆洗净，用冷水浸泡2小时，将浸泡好的绿豆和汤倒入锅中，加入适量冷水煮20分钟，倒出绿豆汤，将绿豆和剩余的汤放入电饭煲中煮7分钟。

2.点火将油倒入锅中。油热后倒入绿豆，继续翻炒，加入冰糖，翻炒过程中加入少许油，翻炒至汤汁完全干透，豆香味浓郁，色泽鲜艳。

3.将冰块打碎，加入炒好的豆瓣酱，倒入蜂蜜和桂花。

绿豆冰沙的功效

1.绿豆富含优质蛋白质。适量吃绿豆可以补充优质蛋白质，提高身体免疫力，增强自身抵抗力，缓解身体疲劳。

2.绿豆富含磷。吃适量绿豆可以补充磷，促进神经兴奋，补充能量，保持活力，增加食欲，改善食欲。

3.绿豆富含膳食纤维。食用适量的绿豆可以补充膳食纤维，滋润胃部，促进排便排毒，改善便秘症状。

4.绿豆利水利湿。适量吃绿豆可以利尿、利湿，减轻身体水肿。

5.绿豆富含钾。吃适量的绿豆可以补充钾，维持身体基础代谢率，明目。

6.绿豆富含钙。适量吃绿豆可以补钙，保护骨骼健康。