火龙果减肥法的正确吃法(火龙果100种吃法)

火龙果是非常好的减肥食品。饮食中如何用火龙果减肥？给大家介绍一个火龙果减肥食谱，通过火龙果可以轻松达到瘦身减肥的目的。让我们来看看吃火龙果的正确饮食方法吧！

吃火龙果可以减肥吗？

吃火龙果可以减肥，每100克火龙果含有60卡左右的热量，所以确实是一种低脂低热量的水果。火龙果含有高纤维素，是减肥的必备法宝，因为它能引起饱腹感。如果你想少吃一会儿，火龙果可以抵抗饥饿。减肥，尽量改变饮食结构，尽可能减少能量摄入。对于那些想在短时间内减肥的人来说，火龙果可以代替主食。

火龙果能减肥的另一个原因是它的“暖肠”功效。吃火龙果能有效“润肠”“滑肠”。增加肠道蠕动，排出体内所有垃圾。

火龙果减肥法

【材料】火龙果1个，雪梨1个，银耳3个，黑木耳3个，冰糖适量。

【做法】银耳、黑木耳用清水浸泡，洗净。将火龙果果肉切成颗粒，留壳备用。(3)雪梨去皮去核后切成颗粒。将所有原料和冰糖放入炖锅中，用中火炖1小时。将炖好的甜品放入火龙果壳中。

另外，喜欢吃沙拉的人也可以把火龙果做成沙拉，准备火龙果、橙汁和柠檬沙拉酱，将火龙果去皮切成小块，然后在火龙果周围撒上橙汁，最后撒上沙拉酱。

火龙果减肥什么时候吃？

最好饭后一小时吃火龙果减肥，因为此时胃蠕动最快。

火龙果的功效作用

1.预防血管硬化：火龙果中花青素含量高，尤其是红肉品种。花青素是一种有效的抗氧化剂，可以有效预防血管硬化，从而预防心脏病发作引起的中风和血凝块的形成。还能对抗自由基，有效抗衰老；还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆的发生。

2.排毒护胃：火龙果富含植物性白蛋白，这在一般果蔬中是不多见的。这种活性白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起到解毒的作用。此外，白蛋白对胃壁有保护作用。

3.美白减肥：火龙果富含美白肌肤的维生素C，富含减肥、降血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。

4.预防贫血：火龙果中的铁含量高于普通水果。铁是生产血红蛋白和其他铁物质不可缺少的元素。吃适量的铁也可以预防贫血。

5.其他价值：火龙果果汁香甜可口。除了新鲜食物，它还可以用于酿酒、罐头、果酱等。花可以晒干成蔬菜，颜色可以提炼成食用色素。