黑枸杞的正确吃法(黑枸杞怎么吃最佳)

黑枸杞是一种独创的高级滋补产品，功效卓越，能滋补肝肾，益视力，明目。适用于腰膝酸软、头晕眼花等症状，主要用于治疗月经不调、更年期心热。它还具有抗癌作用，提高人体活力，抗疲劳，延缓衰老，美容养颜等功能。让我们来看看黑枸杞的正确吃法吧！

黑枸杞的正确吃法

1.咀嚼：将黑枸杞放入锅中蒸几分钟或放入微波炉烘烤几秒钟(时间不宜过长)，每天早晚直接咀嚼。

2.煮粥：煮粥或蒸米饭时，水烧开后，将洗好的枸杞放入其中，煮好后食用，色香味俱全。

3.泡水：将洗好的枸杞放入杯中，在水温中浸泡几分钟后喝水吃水果。

4.泡酒：枸杞可用黄酒或白酒浸泡，七天后即可服用。

5.在汤和炖菜中加入适量的枸杞，不仅增加了颜色、香气和味道，还可以作为食物的补充。

黑枸杞的适宜人群

1.黑枸杞适合皮肤粗糙、松弛无弹性、皱纹增多、肤色差、肤色暗沉的女性。

2.黑枸杞适合长时间使用电脑或手机，经常熬夜的人。

3.黑枸杞适用于失眠多梦、肾虚头晕、体质虚弱、抵抗力差、免疫力低下的人群。

4.黑枸杞适合长期受到紫外线伤害的女性食用。

5.黑枸杞适合饮食不规律、经常煎炸、烧烤(会增加自由基，对身体有害)的人食用。

6.黑枸杞适合眼睛干涩、视力下降、经常专注工作学习的人群。

黑枸杞的食用功效

1.抗衰老：抗衰老是枸杞最重要的功效之一。大量的花青素可以很好的抗氧化，消除人体自由基，具有显著的抗衰老作用。花青素可以穿越血脑屏障，保护脑神经不被氧化，稳定脑组织功能，保护大脑免受有害化学物质和毒素的侵害。此外，食用黑枸杞中的花青素后，睡眠质量可以得到显著改善。

2、美容养颜：黑枸杞可以预防皮肤皱纹的早期产生，使皮肤更年轻更有活力。既能防止皮肤皱纹的早期形成，又能补充营养，消除体内有害自由基。花青素是一种天然的阳光覆盖物，可以防止紫外线侵入皮肤。如果用花青素来保护皮肤，大约85%的皮肤细胞可以存活。

3.防癌：黑枸杞和红枸杞一样，可以补肾益精，黑枸杞中的花青素具有清除自由基的作用，还可以阻止癌细胞顺利扩散，从而保护更多的健康细胞不被癌细胞侵蚀，比如乳腺癌的致病机制，所以服用花青素对乳腺癌的发展会有很好的抑制作用。

4.护肝明目：医学临床报告显示，蓝莓中的花青素可以促进视网膜细胞中视紫红质的再生，预防重度近视和视网膜脱离，改善视力。花青素在昏暗的光线下可以明目，对夜间开车的人和长时间看屏幕的人都有帮助。

5.增强体质：花青素可以改善血液循环，恢复失去的微血管功效，强化脆弱的血管，使血管更有弹性。原花青素被称为“动脉粥样硬化的解毒剂”，对于静脉功能不全的患者可以有效缓解疼痛、水肿、夜间痉挛等症状，因此欧洲医生通常建议静脉曲张患者多吃富含花青素的食物。