板栗的营养价值及功效(女人多吃栗子的好处)

板栗通常叫板栗，但有些地方也叫李悝、李茂、凤梨。这是一种非常常见的坚果食品。栗子吃起来味道独特，生吃又脆又香。由于板栗中淀粉含量较高，长时间咀嚼会有甜味溢出，炒或熟后糯性好，深受很多人喜爱。其实板栗除了口感好之外，它的营养价值也很丰富。下面就让亲农村网来介绍一下板栗的具体功能。

板栗的药用价值

【性味】甜暖。

【归经】肾、脾、胃经。

【功效】养胃健脾，补肾强筋，活血止血。用于恶心、腹泻、腰脚酸软、呕吐、鼻出血、血便、金疮、肿痛、瘰疬、月子病、九子之选、红白痢疾等。

板栗的营养价值

1.板栗中含有的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质可以预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化和骨质疏松症。

2.栗子含有核黄素。经常吃栗子对长期难以愈合的儿童口腔溃疡和成人口腔溃疡有益。

3.板栗是一种碳水化合物含量较高的干果，可以为人体提供更多的热能，帮助脂肪代谢。

4.板栗富含维生素C，能维持牙齿、骨骼、血管和肌肉的正常功能。

板栗的食用功效

1.强筋健骨：板栗富含维生素C，能保护牙齿和牙龈，预防癌症、心脏病、中风等疾病，还能防治骨质疏松、腰腿酸痛、筋骨疼痛等。

2.滋阴补血：栗子在滋补方面堪比人参、黄芪、当归，可治疗恶心、吐血、腰脚酸软、便血等。是难得的“良药”。

3.防病治病：板栗富含不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，能有效防治高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病。

4.增强免疫力：板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，可防治冠心病、高血压、动脉硬化、骨质疏松等疾病，能增强机体免疫力，健脑健脑，缓解关节炎症状。

5.养胃健脾：板栗富含碳水化合物，可以为人体提供更多的热能，帮助脂肪代谢，具有显著的益气健脾和胃的功效。

板栗的食用禁忌

1.因为板栗含有较多的碳水化合物，糖尿病人要适当吃板栗。

2、脾胃虚寒者不宜生吃板栗，应煨炒。

3、产妇，便秘者不宜多吃，因为板栗本身具有较高的淀粉而难以消化。

4.栗子不应该和牛肉混在一起。吃得太多会导致呕吐。

5.不管是生的、炸的还是煨的，都要细细咀嚼，连体液都要咽下去。

以上就是Pro-Rural.com引进的板栗的功效和作用。真没想到这种经常在街上买的小栗子，竟然可以当医药品。但是，如上所述，既然栗子是一种药，我们每次都要控制自己的消费，不能因为爱吃栗子就毫无节制地吃。