桂圆红枣枸杞茶的做法(女人长期喝红枣桂圆茶好吗)

枸杞、红枣、桂圆都是补血益气的佳品。枸杞能滋补肝肾、明目润肺、抗衰老。煮桂圆红枣茶时加入少许枸杞，可以增加甜度和营养。现代科学证明，枸杞有助于保肝、增强造血功能、提高免疫力、抗癌。让我们一起来看看桂圆红枣枸杞茶的做法吧！

桂圆红枣枸杞茶的材料

红枣25个，枸杞20克，桂圆肉15块，红糖适量。

桂圆红枣枸杞茶的做法

1.红枣、桂圆肉、枸杞洗净，锅中放清水，红枣、桂圆肉、枸杞放入汤汁中。

2.红枣煮软后趁热喝。喜欢甜的可以根据个人口味和红糖混合。

桂圆红枣枸杞茶的功效

1.红枣：红枣的维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉。它们含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、多种微量钙和氨基酸等营养成分，具有补中益气、养血安神、缓解药性的作用。

2.枸杞：枸杞中含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及钙、铁等健康眼睛所必需的营养物质，因此具有明目的作用，俗称“亮眼”。历代医家常用枸杞治疗肝血不足、肾阴不足引起的视物模糊、夜盲症。

3.龙眼：龙眼富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质等。其铁含量相对较高，在提高热能和补充营养的同时，能促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。研究发现，桂圆肉对脑细胞特别有效，除了对全身有益外，还能增强记忆力，消除疲劳。

4.红糖：红糖又甜又暖。中医认为红糖具有健脾暖胃、活血化瘀的功效。适量红糖可以缓解经期疼痛。据专家分析，红糖的钙、铁含量高于白糖，还含有白糖所没有的胡萝卜素和维生素B2，不像白糖那么甜腻。此外，红糖的葡萄糖含量高，容易被人体直接吸收和消耗。