黄瓜鸡蛋减肥法食谱(正确的黄瓜鸡蛋减肥法)

意志薄弱的MM很难在减肥的时候用黄瓜蛋坚持下去，或者看到效果就放开胃口吃，不利于减肥。建议在减肥过程中也可以使用一些天然的减肥食物如其他提取的食物直接代谢脂肪。此外，MM可以改变自己的模式来匹配自己的饮食，这可以激发他们减肥的兴趣，坚定他们减肥的态度和决心。

黄瓜鸡蛋煲

【食材】黄瓜150克，鸡蛋2个，胡萝卜少许，盐1/2茶匙(3g)，油1茶匙(5ml)。

【实践】

1.把黄瓜切成片，把鸡蛋撒在碗里。

2.将切好的黄瓜切成段，搅拌鸡蛋备用。

3.锅里放一点油和适量的水。水开后，倒入黄瓜片。

4.水再次煮沸后，倒入打碎的鸡蛋。

5.最后放几片胡萝卜片点缀，放适量盐。

6.拿出来放在碗里就可以吃了。

鸡蛋黄瓜饼

【食材】黄瓜200克，鸡蛋1个，面粉200克，盐少许，黑芝麻少许，水少许。

【实践】

1.黄瓜洗净切丝，与鸡蛋、面粉、盐、水、黑芝麻混合。

2.加热油锅，煎至金黄色。

鸡蛋黄瓜色拉

【食材】黄瓜和鸡蛋。调料：沙拉酱、盐和黑胡椒。

[准备]

1.鸡蛋煮熟后，剥去外壳，分离蛋黄蛋白；蛋白切成丁备用。

2.把黄瓜切成段。

【实践】

1.在蛋白质中加入适量的沙拉酱。

2.加一点盐。

3.研磨适量黑胡椒，搅拌均匀。

4.先用勺子将蛋黄碾碎，加入少许盐，将适量沙拉酱调成糊状。

5.将黄瓜放入盘中，在表面涂抹适量的蛋白质。

6.将花嘴放入花袋中，然后放入蛋黄，在蛋清上挤出花的形状。

黄瓜鸡蛋卷

【食材】面粉200克，水310克，盐3克，黄瓜和鸡蛋。

【实践】

1.最好将面粉过筛后倒入容器中；

2.加入适量的水，搅拌成面糊；

3.插上电烤盘，上板打不开，底盘会发热，用刷子刷一点油；

4.倒入适量的面粉；

5.用电饼铛送来的铲子摊开；

6.慢慢加热至熟。如果你稍微喜欢皮肤贴，可以用久一点；

7.鸡蛋打散后倒入电饼铛，摊成鸡皮，切成丝，加入用盐码挤出来的黄瓜丝和香油，包在饼里吃。