牛油果能减肥吗？(牛油果为什么能减肥)

鳄梨有一个大石头。它的果肉是黄绿色的，尝起来像黄油。它被称为“森林黄油”。它的果肉含有多种不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的作用。此外，它还具有利尿、预防高血压和动脉硬化、脑出血、心肌梗塞、癌症和改善便秘的作用。我们来看看牛油果是否能减肥！

牛油果能减肥吗？

鳄梨可以减肥。牛油果的营养几乎包含了所有的20种维生素、矿物质和植物营养素，这是一种可以完全消化并缓慢燃烧的能量。吃牛油果可以让你感觉饱腹，减少几个小时的饥饿感，所以可以作为低热量饮食，而不是其他高脂肪食物。同时，牛油果的脂肪只占自身的3%，不含钠和胆固醇。把牛油果作为饮食的一部分，可以减少热量摄入，从而减轻体重。

牛油果减肥早餐

1.将煮好的鸡蛋去壳，用小勺子尽可能的碾碎。取一个成熟的鳄梨，挖出果肉，加入鸡蛋块。可以根据自己的口味加入蛋黄酱或沙拉酱，拌匀。习惯性的食物风味可以达到最佳的减肥效果。建议不要加酱。

2.把它夹在面包中间。10分钟内做出健康美味的早餐，选择成熟的牛油果，这样才有奶油味。

牛油果减肥加餐

1.将柠檬皮搓碎，将盐、红酒、胡椒粉、柠檬皮放入鸡胸肉中，用柠檬汁腌制，将橄榄油倒入烤盘中，撒上柠檬皮和迷迭香，180度烘烤15分钟。

2.牛油果切片，沙拉洗净放入大碗中，挤出半个柠檬汁，拌入一大勺橄榄油和一勺蜂蜜，拌匀。

3.将烤好的鸡胸肉切成小块，放入沙拉碗中，倒入沙拉汁拌匀。我不喜欢蜂蜜的甜味，但也不想加蜂蜜，这样可以达到很好的减肥效果。

牛油果减肥晚餐

1.将牛油果切成块，放入搅拌机中，加入柠檬汁、罗勒叶和大蒜搅拌成糊状。

2.加入海盐和黑胡椒调味，加入适量橄榄油。

3.把准备好的牛油果泥和煮好的意大利面混合，加入一些小番茄和玉米粒，就大功告成了。