经常泡脚有什么好处(坚持泡脚一个月的变化)

足浴是中医宝库中一种极好的理疗保健方法。人的脚上有对应各种脏腑器官的反射区(穴位)。刺激这些反射区可以促进人体血液循环，调节内分泌系统，增强人体器官功能，达到防病治病的自我保健效果。让我们一起来看看足浴的好处吧！

晚上泡脚的最佳时间

晚上泡脚的最佳时间是晚上9点。之所以选择这个时间段，是因为这是肾经气血相对较弱的时候。此时双脚被浸泡，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于促进血液循环，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏和肠道，此时通过泡脚可以完全放松和充分调节，达到最佳的补肾效果，人会感到舒服。吃饱、打喷嚏或吃饭时，应避免泡脚。饭后半小时内泡脚不可取，会影响胃内的血液供应。

晚上泡脚的最佳温度

泡脚时水温要在40，可以根据自己的身体情况适当调整。浸泡时间不宜过长，泡脚15 ~ 30分钟为宜。值得注意的是，有下肢缺血症状的人不适合泡脚。同时在泡脚的时候，可以在水中放一些花瓣精油或者姜片，激活血管，按摩脚底，对身体健康有很大的帮助。

经常泡脚有什么好处

1.根据医学解释，我们的脚底有很多穴位，用热水泡脚可以加速我们身体的血液循环，刺激这些穴位，使我们的身体达到保健效果。一般来说，晚上泡脚的最佳时间是晚上9点，这是补肾益气的最佳时间。

2.足浴可以促进脚底的血液循环。人体的脚底长时间处于身体底部。冬天，微循环非常不足。足浴有助于血液循环，带走体内的废物，补充营养。泡脚可以通过神经反射起到治疗疾病的作用。你可以根据自己的情况调整足浴材料。每次泡脚只需要半个小时。

3.泡脚可以促进新陈代谢，加强内循环，将血液输送到脚的四肢，可以减少高血压、心脏病、中风等高危疾病的发生。水的温度应该足够热，但不会燃烧，大约45摄氏度。在温水中加入2汤匙盐。盐有消炎、杀菌和排便的作用。

泡脚用什么中药最好

1.中药泡脚：气虚者可用党参、黄芪、白术等补药。高血压患者要用菊花、枸杞、桑叶枝、丹参、冰片泡脚。

2、艾叶和花椒泡脚：可治疗湿疹等皮肤病。如果你的腿上有静脉曲张，用红花和盐浸泡你的脚，然后在你的腿上从下往上推。人的情绪一定要调控。

3、辣椒水泡脚：可以预防脚臭、脚汗、香港脚，抓一把用砂布包好的辣椒，放入锅中用水烧开，然后先把脚熏一下，然后在水温可以降低的时候开始泡脚。

4.用醋泡脚：在泡脚的水中放一两勺醋，可以治愈脚后跟干裂，软化脚后跟骨刺。用含盐的小苏打泡脚可以稳定血压。先放一勺盐烧开水，再放小苏打。如果你的血压低，就少放，如果血压高，就多放。严重的高血压，加上芥末泡沫。

5.艾叶泡脚：药店买一两片艾叶，分成五份。每次将五分之一的艾叶用纱布包好，放入锅中加水煮沸。先熏脚，再泡脚。当水温在40到50度时，将脚放入水中浸泡