喝牛奶会胖吗？(胖的人喝牛奶会更胖吗)

牛奶是一种营养价值非常高的饮料，是最古老的天然饮料之一，含有蛋白质、氨基酸等多种物质。经常喝牛奶有增强记忆力、延缓衰老等多种功能。但是，很多人会问，既然牛奶的营养高，喝牛奶会发胖吗？我们来看看喝牛奶会不会发胖！

喝牛奶会胖吗？

喝牛奶不会让你变胖。“喝牛奶会胖”这句话已经存在很多年了。很多女性买脱脂奶粉，坚决不要全脂奶粉。只是出于“喝牛奶”会让你发胖的考虑。真是不公平。专家说牛奶不是高热量食物。一罐250毫升的全脂牛奶大约有90 ~ 100卡路里，而一碗白米含有200 ~ 300卡路里，一罐牛奶只相当于半碗。

喝牛奶的好处

1.镇静安神：意大利研究人员发现，牛奶之所以有镇静安神的功效，是因为它含有一种可以抑制神经兴奋的成分。当你心烦意乱时，不妨喝一大杯牛奶来镇定神经。睡前喝一杯牛奶可以促进睡眠。

2.抑瘤：牛奶和牛奶奶酪中含有一种CLA物质，能有效破坏人体内具有致癌风险的自由基，并能迅速与细胞膜结合，使细胞处于防御致癌物入侵的状态，从而起到预防癌症的作用。而且牛奶中含有的钙能有效破坏人体肠道中的致癌物质，使其分解转化为非致癌物质并排出体外。牛奶中含有的维生素A、维生素B2和维生素D对胃癌、结肠癌有一定的预防作用。

3.促进发育：牛奶是哺乳动物出生后生存和发育的唯一食物，含有其幼仔发育所需的全部营养物质。

4.美容养颜：牛奶中的乳清可以消除面部皱纹，保持皮肤光滑湿润。

5.全面营养：牛奶可以在高压下保持动脉血管稳定，降低中风风险，大大提高大脑的工作效率，强健骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩的发生，使伤口愈合更快。

吃什么会发胖？

1.巧克力：巧克力是减肥者的禁忌，但却是胖子的最爱。如果你想增肥，记得每天多吃巧克力，尤其是饭后，效果非常明显。

2.爆米花：爆米花的热量是其他食物的很多倍。如果你想让自己的身体变胖，平时可以记得吃很多爆米花，效果相当明显。

3.啤酒：大家都知道喝啤酒的人经常会有啤酒肚，所以在这种情况下，瘦子可以在夏天多喝啤酒来增肥，在喝啤酒的同时多吃面包。

4.汉堡：垃圾食品是最重的汉堡，所以如果你想让自己变胖，记得去一些垃圾食品商店吃一些垃圾食品。汉堡包或炸薯条是不错的选择。

5.脂肪：其实想增肥的话，多吃脂肪含量高的食物就可以了，尤其是肥猪肉，吃猪肥肉的时候可以搭配一些碳酸饮料。

6.栗子：在育肥的过程中，记得多吃生栗子，或者炒栗子，但是在吃栗子的时候，可以和牛奶一起喝，尤其是和全脂牛奶一起喝。效果会更好。

7.果汁：果汁也含有大量的热量。当你喝的时候，它其实看起来是在摄取营养，但实际上已经长胖了，所以减肥的人不容易喝，长胖的人一定要喝。

8.夜莺：马在晚上不会长胖。如果人们想增加体重，他们必须吃更多的夜莺。晚上晚饭后，当他们饿的时候，他们不得不吃一些夜莺。吃夜莺的大多数东西都是脂肪，或者高热量的食物。